一孕傻三年？学了这些小秘诀，孕傻拜拜

没怀孕的时候，就常听周围生娃的妈妈们念叨“一孕傻三年···”，那会儿听到这话，基本上是左耳听右耳出，可如今面对怀孕的节奏，本来IQ就不高难道还要往下降？

查了资料才了解到，这并不是说真的会变“傻”，这种“傻”是由于准妈妈体内雌激素、孕激素发生了变化，所以说，生理上的变化导致了孕妈健忘、思考能力下降等症状，而并非脑子出现了问题。

那么，有什么办法可以帮助准妈妈减轻这种症状呢？今天我们就一起来看看

❶午间小憩，给大脑放个假

睡眠不足是导致“孕傻”的重要原因之一，改善睡眠状态有助于缓解情绪补充体力，也会对暂时的记忆力减退有显著的效果。所以，准妈妈们不妨每天中午抽出一个小时，来个惬意的午休，给自己的大脑放个假！

孕妇枕头护腰侧睡枕 多功能u型枕

推荐理由：这款孕妇枕经过了严格著称的欧标的检测，让准妈妈可以放心使用，多功能可折叠设计，满足准妈妈的各种睡姿，就算是哺乳期也可以用来哺乳。

如果孕期的种种不适让准妈妈难以保证长时间的睡眠，不妨借助轻音乐来提高睡眠质量。

孕之宝光照胎教仪

推荐理由：这款胎教仪，妈妈平时不仅可以拿来听轻音乐，还可以放在肚子上让宝宝听，带上耳机还可以与宝宝对话，让宝宝在肚子里就可以接受到知识。里面加入滤波系统，零辐射更安心。

❷制作清单，帮大脑“抢救”记忆

都说好记性不如烂笔头，准妈妈可以把自己每天需要做的事情写出来列成任务清单，按照清单上的事情，一件一件的完成。也可以把自己经常忘的事情，记在清单上，随时提示自己，这样就不会有事情遗漏了。

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清新的色系舒缓准妈妈焦躁的心情，可以DIY的清单笔记本，让妈妈爱上这样记笔记这个好习惯，记好笔记随时翻一翻，让大脑不再“一片空白”。

❸DIY手工，让大脑放轻松

妈妈很容易带着焦虑感度过孕期和产后生活，无论是孕期担心各种指标不达标，还是产后担心无法胜任妈妈角色，都是一种无形的压力。

与其花时间在想象的负面情绪里，还不如行动起来做些有意义的事情。可谓情绪上的放松会让大脑也处于放松的状态，自然健忘也会减少很多。

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无论是安全健康的彩棉面料，还是准妈妈一针一线的制作，都包含了对宝宝的爱，想必沉浸在为胎宝缝制衣物的喜悦中的准妈妈，也没空想那些有的没的了吧！

❹适量运动，为大脑补充氧气

当孩子稳定后，在怀孕第四个月到第七个月准妈妈要保证每天做适量的运动，这样可以促进血液循环和新陈代谢，有氧运动还会为大脑提供了充足的氧气，让准妈妈不再“失忆”！

孕妇家专用无味防滑瑜伽垫

瑜伽垫应该是准妈妈运动时的必需品了，不仅为你隔绝了地上的凉气，防滑无味的特性让你不用担心在运动时会伤害到胎宝，而且加厚款，柔软更舒适。

除了在家运动外，还可以每天让准爸爸陪着一起散散步，会让准妈妈的心情更愉悦哦

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对于接下来的秋冬季节，准妈妈可以给自己备一双舒适的月子鞋，柔软的鞋底鞋面，就算是长走也不累脚。

男人说：傻女人惹人爱，在孕期出现暂时的“孕傻”也无需大惊小怪，当自己适应了这样一个阶段，也自然会变得优雅知性、精明能干。

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