简单三个步走，教你如何挑选合适的枕头!

人的一生中，有三分之一的时光都是与枕头相伴在睡眠中渡过，良好的睡眠是健康生活的基础，同时也是精力旺盛的动力源泉。

而睡眠中除了重要的床之外，其枕头也是影响睡眠质量的关键。

经常躺在不合适的枕头上，使用时间一长，就会严重影响到我们的生活质量和身体健康，对于睡眠质量要求比较高的人来说，一款好的枕头是必备，那我们应该怎么来选择一款适合自己睡眠的枕头？

根据枕套面料选择

枕套是跟肌肤接触最为密切的，能直观影响我们的体验行为，所以面料选择上还是要用心的。

①纯棉

纯棉面料可以说是最舒服的面料了，因为由天然植物纤维组成的，所以不刺激肌肤，无污染，具备良好的吸湿性、透气性，但是容易起褶皱，容易生霉。

②纯麻

麻制品可以说是最原始的面料了，它的优势在于透气性强，适宜夏季使用。耐磨性也比较高，不容易受潮发霉，但是它没有什么弹性，手感也比较粗糙。

③竹纤维

一听名字就知道是从竹子当中提取出来的纤维制品，竹纤维具有良好的透气性、吸水性，并且有较强的耐磨性，天然抗菌、抑菌、除螨、防臭和抗紫外线功能，价格稍高，夏天用还是不错的

④丝棉

丝棉是由棉和蚕丝两种织物的的混纺，手感柔软丝滑，透气、吸湿也比较好，但是容易起褶皱，价格也比较贵。

⑤天然蚕丝

以天然的蚕丝为原料纺织而成的，材质轻薄，柔软，透气且富有光泽。缺点就是容易产生褶皱，容易吸附肌肤，不结实耐用，也比较容易褪色。

枕套除了选择合适的材质还需要看面料具体织造时的支数和根数。

①支数

织物的支数越大织品越细，纱支越高，纱线越细，对原料的要求越高，我们常看到面料上有解释30支、40支、60支等，这个代表的就是支数。

②根数

根数也就是织物的纱线根数，密度越高，纱线越多，面料越严密，不过高支是高密的前提，面料的支数越大，密度越高，质量就越好

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根据填充物选择

枕头的填充物直接关系到枕头的软硬程度和透气性，选好枕套后可以看具体的填充来确定选哪款。

①荞麦

荞麦一种纯天然的填充材料，以荞麦填充的枕头，能够随意调节高度，容易落枕的朋友可以选择这款枕头，会减少落枕的几率

优点：价格合适，冬暖夏凉

缺点：较硬，不容易洗涤，容易滋生细菌，定期在太阳下晾晒

②羽绒

羽绒一般选长在鹅、鸭的腹部，成芦花朵状的绒毛，成片状的叫羽毛。羽绒枕的质量普遍比较好，久用不变形，与头部的接触面积大，能分散压力，躺起来柔软，靠在身后也会有饱满的依托感。

优点：柔软耐用，质轻、透气、不闷热，保温性及弹性良好

缺点：清洗比较困难，而且价格较高，容易产生过敏现象

③乳胶

由天然橡树提炼其汁液，再高温发泡而成，质地柔软舒适、弹性佳不易变型，因此对人体颈椎的支撑力也相对提高。好的乳胶枕气孔匀称，按压时不费劲，回弹时间比较均衡，在侧翻身时，枕头也能紧密地贴合颈部。

优点：松软、透气，弹性好，不容易滋生细菌

缺点：容易老化，洗涤不方便，价格较贵

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根据睡眠高度决定

其实，我们常说的“高枕无忧”是一个错误的观点。我们在睡觉时，一定要保持颈椎的正常生理状态，才能让身体放松，得到真正的休息。

一般来说，有高血压、心脏病、哮喘的人需要睡高枕;有低血压、贫血的人则需要睡低枕；

正常人的话，按照睡姿来选择高度，习惯仰卧的人枕高一拳，侧卧的人枕高一拳半较为合适。

TIPS:枕头的软硬程度对身体健康也有影响，硬的枕头使头部与枕头接触面过少，局部压力过大，使人感到不舒服，过软的枕头不利于血液循环。

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天然乳胶颗粒填充的枕头，可以根据自己的需求自由取出或者填充乳胶颗粒来调节枕头高度；枕头分6个区设计，分为上部的垂直独立三分区和下部的圆柱体三分区，能较好保证枕头在睡眠时候能包裹头颈部。