做真硬汉！不需靠枸杞和保温杯

随着摄影师的一身感叹，曾经热血的摇滚铁汉，黑豹乐队鼓手赵明义一夜之间化身“保温杯”大叔火爆网络。人们在感慨岁月催人老时，也开始效仿大叔，纷纷拿起泡着枸杞的保温杯，加入中年养生的庞大队伍中。

人到中年补肾是关键所在，补肾就像汽车加油、人要吃饭一样重要。如今连喝酒都要放两粒枸杞的中年男人们，时间和身体都在提醒你补肾已刻不容缓。不愿向岁月低头，不愿拿起保温杯的男人们，这些食补养肾的方法你要懂。

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黑色食物养肾

肾为人的先天之本，是人体生长发育、防卫病邪的物质基础。肾气亏，则未老先衰，所以养肾是第一位的。《内经》里说，年过四十，肾气自半。可见中年乃是养肾的当务之急。

黑色入肾是众所周知的养生常识，这也道出了食物的颜色与营养之间的奥秘。食物随着它本身的天然色素由浅变深，其营养含量越为丰富，黑色食品可谓是登峰造极。黑豆、黑米、黑枣等黑色系食物都是吃出硬汉本色的良药。

黑糖黑米粥早餐

黑芝麻粉核桃粉

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海鲜补肾的首选

补肾壮阳已成为当代男性的两大课题，就像减肥美容是女人的毕生事业一样。为此，男人奋斗过，女人操心过。相比于那些不知道效果的药物来说，食补是最好最健康的方式。

男人大多都爱吃海鲜，除了满足口腹之欲外，海鲜也是壮阳补肾的最佳食材。每一个男人都想拥有一个强壮的好身体，和一根雄壮的武器来满足另一半。蚝、虾、蟹等海产品中富含丰富的锌元素，这便是男性重振雄风的根本。

海蛎干干货

即食烤虾干虾

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养生茶男人不可少

现在会经常听到一个让男人们心里很不舒服的的词就是“十男九虚”，虽然有些言过其实，但是由于快速的生活节奏和日益繁忙的工作，男人承受着越来越多来自生活、工作等方方面面的压力，身体处于亚健康状态。

茶作为一种常见的健康饮品，用于补肾壮阳同样具有很好的效果。特别是对于上班族们，应酬和加班已成为生活的一部分，这些不规律的饮食作息习惯，正是肾虚的罪魁祸首。暖胃健脾的养生茶，每个男人都要有。

五宝茶男人茶

疆芸男肾茶