你知道吗？减肥的黄金时间居然是姨妈期！

在这个以瘦为美的年代，都想拥有迷人好身材，拥有好的脸蛋加上魔鬼身材，更能吸引优秀的追求者，那么离脱单也就不远了。但是减肥的方法有很多种，运动，节食，抽脂，吃减肥药等都是很难坚持的，所以说减肥真的是很难很难的一件事。其实选对了减肥时间，再配上适当的减肥方法，真的能事半功倍，那么什么时候才是女生最好的减肥时间段呢？那就是大姨妈期间。

所谓的经期减肥，就是女性在月经期利用月经期的一些特殊性，将瘦身分成四期，分别是月经后的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。

为什么说在月经期间减肥效果最好呢?因为有专家发现，女性在经期内荷尔蒙波动很大，可以影响脂肪的燃烧，然后在月经的最后2天和月经后的一周被大家成为“减肥福利期”，而且在这段时间里我们身体分解脂肪的能力比平时高上很多。所以MM们注意了，只要利用好这个时期，就能让减肥这个女人终生的事业更上一层楼，所以一定要抓紧了。

那么在月经结束后一周，应该怎么更好的减肥呢？

1，每天要坚持做半小时以上的有氧运动来进行塑身减肥，再快走15分钟左右，这样可以帮助身体燃烧脂肪。

2，一日三餐要正常吃，可以多吃高纤维，高蛋白的食物，不可过度的吃甜食，也可以适当吃一些减肥的零食。

3，月经期间拒绝剧烈运动减肥，比如长跑、跳绳、跳高，游泳等，因为剧烈减肥会导致月经失调等状况出现，不仅会影响女性朋友的身体健康，还会越减越肥，这是个错误的方法。

4，要注意休息，要让身体和心情得到放松。

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