四肢无力？你的脾胃可能出了问题

俗话说“一夏无病三分虚”，立秋一过，虽然早晚气候渐渐凉爽，但白天温度依旧很高，加之时有阴雨绵绵，湿气较重，这个时候，人体极易出现四肢无力，神疲力乏，很多人把这个归结于季节的原因，小心，你可能会错过脾胃发来的‘求救’讯号！

夏季时人们对西瓜情有独钟，特别是凉爽可口的冰镇西瓜，几乎成为人们消解暑热的必备品。

但可能大家还不知道，其实西瓜还有一个外号，叫“寒瓜”。

西瓜性寒解热，食之冰凉，因此才有了这个称呼。西瓜本来性寒，若这“寒瓜”再在冰箱里一放，简直就是“雪上加霜”。尽管其清热解暑的效果较好，吃上去很过瘾，但多食对脾胃的伤害却是很大的。不只是西瓜，甜瓜、黄瓜、冬瓜、苦瓜等瓜字辈的食物都属于寒凉食物。

经过了一个夏季，因为过食冷饮等原因，大多数人都存在了不同程度的脾胃虚弱，这个时候应该吃一些性质温热的食物。

▲红豆

说到红豆，每一位小伙伴都知道，但是它的价值你真的知道么？

红豆也称赤豆，赤小豆，李时珍曾称红豆为“心之谷”，中医认为其有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。由于红豆性善下行，通利水道，所以经常服用还有减肥的功效，对于爱美的宝宝们而言，若是担心因“贴秋膘”而致身材变形的话，可以配合着多喝些红豆汤，即有消暑化湿，还可以维持你的曼妙身材，何乐而不为！

「东北有机小红豆」

东北有机小红豆

这款东北精选的有机红豆，色泽鲜艳，颗粒饱满，没有任何添加剂，红豆来自专业的农业公司，全程原生态安全无污染，从农家直接供应到餐桌，省去中间的环节，品质更放心，真空保鲜最大限度地锁住了营养，很适合初秋煮食，让你的脾胃恢复生气。

▲薏仁

《本草纲目》谓薏仁 “ 健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，养颜 驻容、轻身延年 ”， 生物实验还证明:薏仁对抗癌也有比较显著的疗效，薏仁米搭配红豆煮粥煮饭，对于脾胃更佳，而且夏秋之际湿邪热邪较重，这样可以促进湿热之邪的排出，非常有利于脾胃功能的恢复。

「盖亚农场薏仁米」

盖亚农场薏仁米

这款生态薏仁米，无污染无添加非转基因，精选优良薏仁米，颗颗饱满，品质清晰可见，长达90天的生长周期，吸收天地之精华，产自自有农场，全程生态安全种植加工生产，直接从生态农场到餐桌的直线供应，省去中间环节，品质更放心，安全看得到。

▲猴头菇

自古以来，猴头菇就被推崇为“养胃山珍”，能滋养肠胃，使其获得充分的能量在秋季运作而不至于受损。

猴头菇作为我国著名的八大山珍之一，在封建社会，只有皇室和权贵之家方能享用。近年来，由于人工栽培获得成功，才得以普惠于民间，成为一种大众化美味食用菌。

因其外形酷似猴头而得名的“猴头菇”，它体圆而厚，表面有一层茸毛刺，腹部光滑为肉质块状。新鲜时呈白色，干品呈褐色或金黄色。质量好的猴头菇菇体完整，无残缺，菇体干燥，大小均匀，毛多细长，茸毛齐全。而质量较差的猴头菇菇体大小不均，形状不规整，毛粗而长。有的伪劣品为了增白，用硫碘或化学药剂处理成不正常的白色，这种菇食后对人体有害无益，不可选购。

「秋林山珍 猴头蘑菇」

秋林山珍 猴头蘑菇

这款来自食用菌之乡东北的优质猴头菇，个体厚实完整、口感上佳、肉质鲜美，泡发后水分充分吸收后，闻起来有一股淡淡的食物清香。自然晾晒，最大限度的保证食材的营养，给你的胃贴心的呵护。

初秋要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。少摄取辛辣、多增加酸性食物，以加强肝脏功能，因为中医认为“肺气太盛可克肝木，故多酸以强肝木。”从食物属性解释，少吃辛，以免加重燥气。多吃酸食有助生津止渴，但也不能过量。

有些人爱吃酸梅止渴，“其实酸梅属于碱性，”吃多了影响肠胃道消化机能，容易发生溃疡，一旦天气更冷，患消化性溃疡的机率大增。

▲苹果

苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量；苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。

苹果就属于酸性，虽说秋瓜易损脾胃阳气，不宜在初秋吃，但是秋果却对身体大有裨益，初秋来一个甜脆的苹果，更有益于加强人体免疫力，拒绝生病的苦恼。

「汇源100%苹果汁」

汇源100%苹果汁

采用新鲜采摘的苹果鲜榨成汁，保留苹果中丰富的营养，适度的酸甜，非常可口。每一口都是真实苹果的口感，滴滴都是新鲜和美味，话不多说，还不赶快让味蕾和新鲜的苹果汁来一场幸福的阳光浴吧~

▲柠檬

柠檬，又称柠果、洋柠檬、益母果，味酸甘，性寒平。柠檬有“柠檬酸仓库”之美誉，含有丰富的柠檬酸，果实汁多肉嫩，有浓郁的芳香气。

柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成，并保持它们正常的生理机能。人体内的母质、粘合和成胶质等，都需要维生素C来保护。

中医认为柠檬有祛暑止渴，和胃生津之功，可解暑热，除烦渴，增进食欲，止呕恶，下气和胃，非常适合在夏末秋初食用。

柠檬一般不生食，而是加工成饮料或食品。如柠檬汁、柠檬果酱、柠檬片、柠檬饼等，可以发挥同样的药物作用。

「良品铺子柠檬片」

良品铺子柠檬片

选自四川安岳的鲜柠檬，果皮色泽淡黄，香味浓郁，经过人工筛选，挑选酸甜适口的鲜柠檬，让每一片柠檬片都让人爱不释口，饱满大柠檬的肉质清香可口，切成均匀大小的柠檬片后，利用脱水技术保留住柠檬的营养和原味的果香，闲暇时刻来上几片，放松整个身心。

▲栗子

栗子还有“干果之王”的美誉，在国外它被称为“人参果”。香甜味美的栗子，自古就作为珍贵的果品，是干果之中的佼佼者。

小伙伴们恐怕很难想到，鲜板栗所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多，更是苹果的十多倍！栗子所含的矿物质也很全面，有钾、镁、铁、锌、锰等，虽然达不到榛子、瓜子那么高的含量，但仍然比苹果、梨等普通水果高得多，尤其是含钾突出，比号称富含钾的苹果还高4倍。

中医认为，栗子性温，味甘，具有养胃健脾、补肾强腰的功效，可防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。

由于栗子所含的糖类不低，因此，在吃栗子进补的时候，要避免吃得太多，尤其是糖尿病人，以免影响血糖的稳定。

「栗源板栗」

栗源板栗

这款栗源板栗来自北纬38度，优质的地理位置保证了阳光和雨水充足，也就保证了板栗口感的香甜和软糯，山地土壤，提供了栗源板栗丰富的矿物质营养，原生态无污染的生产环节，确保您吃到的每一口都是放心的美味~

从中医的角度说，脾和胃有受纳、消化和运输的作用，化生我们吃进去的营养，供养全身需要。因此，一个人脾胃功能的强弱，直接关系着他的生命盛衰，脾胃强则身体强，脾胃弱则身体弱。因此，中医里又说“百病皆由脾胃衰而生”。

如果你发现自己出现肌肉消瘦，面色萎黄，四肢无力，神疲力乏等症状，千万不要因为季节交替就忽视，养好脾胃，才是幸福生活的第一步~