21天蜕变，让户外成为一种习惯！

没时间运动，不可能吧！时间就像海绵挤一挤总还是有的。根据行为心理学中，一个人的新习惯或理论的形成并得到巩固所需要的时间为21天，称之为21天效应。制定一个21天健康的运动计划，让热爱户外运动成为一种习惯。

如果你每天都忙碌在工作的第一线，户外运动是最好的休闲方式之一，让身体舞动，让心放松。每天坚持不懈的跑起来，坚持21天，让户外运动成为习惯。

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