坚持让宝宝户外运动，不只是为了健康

到了宝宝1岁以后，美国的儿科医生都会建议父母，要争取保证每天至少1小时的户外活动时间，等3岁后就要保证每天至少2小时。可见美国人是多么重视儿童的户外活动啊！这一点恰恰是很多中国父母都会忽略的！

很多妈妈会以为让宝宝户外是为了锻炼身体，但当你了解更多后，才发现原来好处还有很多，也正是因为这些原因，现在每天都会认真严肃地坚持每天至少带宝宝在户外活动1小时。

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什么是户外运动？

对于从小800米跑步没有合格过的妈妈来说，印象中的户外活动就是推着宝宝逛商场或每天抱着宝宝逛菜场一圈，但这些都是我们的户外活动，根本不是宝宝的哦。

户外活动，指的是去公园或游乐场，孩子可以在那玩水、玩沙、玩草，可以荡秋干，可以滑滑梯，可以爬上爬下，可以撒开了跑。

Physical（孩子运动起来）和Toy-free(没有玩具，挖沙玩水的工具除外）是户外活动最关键的两大特点。

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户外运动的好处有哪些？

户外活动为什么那么重要？除了有利健康、促进睡眠、增加食欲等等这些大家普遍知道的好处，还有很多你压根都没有想到的好处。

①最有效且免费的早教活动

所谓“早期启蒙”，第一步就是认识这个世界，而户外活动可以让孩子认识这个世界的很多很多知识。树枝在沙里可以站起来吗？泥土摸起来是什么感觉？滑滑梯时我们为什么会滑下来？

一点不夸张地说，户外活动是最有效也是免费的早教活动，孩子可以学习科学、生物学、语言、四季气候、园艺等等。这些知识尽管孩子通过绘本也能学习，但是在户外学到的知识却是最有效的，因为孩子调动了五感在学习，不仅看到了，还能听到摸到，甚至还能闻到或吃到。

②培养对自己能力的自信

所调自信，指的是孩子相信自己的能力可以掌控自己的身体、行为，可以应对日常生活中遇到的挑战。自信不是与生俱来的，孩子其实是通过挑战自己的极限来了解自己生理和情感上的能力。

荡秋千时我可以荡得多高？我是否敢从滑梯上下

来？我可以爬得多高？这种亲身体验过的“我可以”的感觉，绝对要比父母鼓励一百遍口头说“你可以”，效果要好得多。

③发泄压抑的能量

小孩子的学习任务是“玩”，但很多的时候都是和玩具玩大多教情况都是静止的，有时还是在大人的“指导”或者“限制”下进行的。时间久了，孩子的身体内也会积累不少压抑的能量，是需要发泄的。

而户外活动，也可以叫“无玩具玩耍时间”，就是让孩子撒开了疯，随心所欲地玩，这是非常自然健康的方式来释放这些压抑能量。不然的话，孩子可能会有很多不好的行为，让父母非常头疼。

④学习社会的基本规则

在户外玩就一定会接触其他孩子，在和其他孩子互动中，一些社会的基本规则就开始显现了。原来不是所有东西都是“我的”，这里的秋千是“大家的”，所以需要排队轮流玩；原来不是所有人都像家人那样会谦让我，这里的大孩子会来抢我玩具，所以我需要学会如何求助保护自己。

一些社会规则，我们再怎么口头说教，孩子也许还是一知半解。只有经历过了体验过了，他们才会慢慢明白，这些体验会帮助孩子做好适应学校、融入社会的准备。

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父母要扮演怎样的的角色？

每次带宝宝出去玩，都会在公园里见到过各种各样的父母类型，那么在户外活动中我们父母的作用是什么？

①保证孩子安全

夏天户外玩耍最关键的几点：防晒、防虫咬、防中暑、防脱水。

夏天气温炎热，孩子玩耍过程中出汗多，容易出现脱水中暑的现象。因此要注意提醒孩子多喝水，一旦发现孩子有中暑征兆，就要马上将孩子带到阴凉处散热。

b.box儿童吸管杯

带孩子去户外运动一定要给孩子准备一个饮水杯，让孩子及时补充水分，b.box这款吸管杯比较适合小宝宝使用，带把手好抓握，更有重力球设计，那个角度都能让孩子喝上水，让孩子练习和爱上喝水。

伊斯卡尔儿童水杯

伊斯卡尔这款水杯比较适合大一点的孩子使用，拥有食品级固体硅胶吸嘴，柔软安全保护孩子的牙齿，吸嘴的环形支撑结构，能避免孩子在喝水的时候咬合吸管导致吸水困难。

同时要避开太阳最晒的时段出门，最好选择早上或者傍晚的时间段，出门最好给孩子涂上宝宝专用的防晒霜。

thinkbaby防晒霜

thinkbaby防晒霜温和不刺激，拥有SPF50+的防晒系数，是安全的物理防晒，像镜子一样反射紫外线健康无伤害，让孩子在阳光下开心玩耍，用后只要用清水就能卸除干净。

MQD儿童防晒服

等孩子稍大一点了，还可以给孩子准备一款防晒衣，MQD这款防晒服质地轻盈，采用聚酯纤维面料，轻薄透气，让肌肤与衣身接触倍感舒适，穿上无负担，保护孩子肌肤不被晒伤。

此外的孩子肌肤很娇嫩，防虫咬也很重要，蚊虫叮咬会造成过敏和宝宝情绪不稳定等，因此最好备好驱蚊产品。

Aerogard儿童驱蚊液

Aerogard儿童驱蚊液无刺激性香味，也不会刺激孩子的肌肤，喷在肌肤上也不会油腻，能够长达四小时有效驱蚊，让孩子在户外远离蚊虫的骚扰。

帕洛儿童驱蚊手环

也可以给孩子佩戴驱蚊手环，这款帕洛儿童驱蚊手环是植物精油配方，安全无害，香片的植物精油成分缓慢挥发，在孩子周围形成保护圈，而且手环像饰品一样很好看，孩子会很喜欢的。

②不要过度精细

很多父母带孩子来户外，却还是处处设防。土这么脏，不许碰！水要弄湿的，不要玩！草有什么好碰的啊！要知道，我们习以为常的这些东西，对于孩子来说都是新鲜的，他们不碰不尝试，怎么能认识这些东西呢？

衣服脏了可以洗，但好奇心、探索欲被剥夺了就再也找不回来了。就算宝宝每天都玩得像个泥猴一样，还时不时用脏手擦你的大腿上，或者拉着你一起冲进喷水池大家都淋湿，你其实都不该介意，这些都会成为宝宝童年非常美好的记忆之一。

③父母要识相一点

宝宝刚刚去公园玩的时候，环境陌生，很多设备不熟悉，总是怯怯地不敢迈出第一步。这是你应该陪她一起体验，当孩子还没准备好，需要我们的时候，我们要陪伴。在没准备好的时候，我们就放手，那不是锻炼独立，那是“伤害”，你要永远确保宝宝一转身就可以看到你。

另外当孩子们之间发生像抢玩具或者打人等这些冲突时，你一定要积极介入。尤其是小宝宝，3岁之前的孩子还没有能力处理这些“社交冲突”，父母的介入不是为了分输嬴或者替孩子出气，而是让孩子们看到正确的处理方法是什么，这也是言传身教的一部分。

相信还是很多妈妈都不太乐意带孩子去户外活动，因为会弄脏晒黑一身汗，但我们不能因为自己的偏好和局限就给孩子设限，所以克服自己，多和孩子一起去户外运动吧！