#美食与瘦皆不负#不吃早餐更易胖！

早晨起晚了，顾不上吃早餐，风风火火向公司赶；碰见个路边摊，随便买个包子垫一垫；便利店，买个面包就了事……

这样的事相信我们每天都在做吧。但你知道吗，早餐不吃，或者天天敷衍了事，甚至长期不吃，身体会在不知不觉间垮掉！

有人也许会说：我底子好，不怕。但你敢打保票吗？这样“虐待”自己的身体，就是底子再好也架不住天天这样啊！

也许会有人觉得小编危言耸听，不吃早餐不就是容易得胆结石吗？胆结石用激光一去就可以了啊，也不会有啥! 吓唬谁啊？不吃早餐仅仅是得胆结石？你可别想的那么简单！

1、胆结石

大家都知道，不吃早餐胆结石很容易找上来，反之，如果养成吃早餐的习惯，则在一定程度上能够防止胆结石。

从晚餐到第二天的早餐时间，胆囊已经休息了接近8到10个小时，胆汁的储存已经达到一定的量。如果吃早餐，能刺激肠黏膜，十二指肠可以分泌胆囊收缩素，使胆囊收缩，胆汁可以及时排入肠道，帮助消化，但如果胆汁不能及时排到肠道，就会发生淤积或者浓度增加，容易导致结石。

2、便秘

如果三餐定时，人体会有胃结肠反射现象，利于身体排出垃圾；而如果不吃早餐，没有这个习惯，那反射自然是失调的，便秘就容易发生啦！

草本清肠，越喝越瘦越健康

3、容易发胖

不吃早餐容易变胖，闭经有损生殖健康。有的妹纸，为了减肥也是拼了，该省的省，不该省的她也省，比如早餐这一顿，以为少吃一顿早餐就能减热量，小编告诉你，不吃早餐反而会增肥！

因为有时候不吃早餐的后果是吃了更多零食，这样体内热量不多才怪，不胖才怪！而且对于女性来说不吃早餐，身体动力就不足，女性盆腔的血管紧缩，会导致卵巢功能紊乱，月经不调乃至闭经！

营养代餐粉，美味一杯，活力一天

不吃早餐心脏患病率提高。因为长期不吃早餐，很容易使低密度脂蛋白沉积于血管内壁，导致动脉硬化的发生，另有大量研究认为，不吃早餐跟患过度肥胖症、糖尿病甚至流感有关。

早餐一杯，活力一天

看完这些你还敢不吃早餐吗？这些病都是不吃早餐惹的祸! 还不赶紧督促全家男女老少每天起来吃早餐，等到真的患病那就晚了!

即开即食，省下时间多睡几分钟

早餐很重要，只有坚持每天吃早餐我们才能预防各种疾病，让每一天从早晨开始活力满满，不要再说你的体力好不需要吃早餐了，等到疾病找上你为时已晚，别再“虐待”自己了，快快跟着小编吃早餐才是你的明智之举！