这几招教你调理气血不足，有用就学起来

气血来源于脏腑，运行于经络，如果气血不足则很容易患病。

尤其是对于女性来说，一般女性气血不足主要是表现在皮肤的光泽、弹性以及皱纹上，如果皮肤白里透红，有光泽、弹性以及没有长皱纹和斑点，则说明气血充足，反之如果皮肤粗糙，发黄或者发青发红，则是气血不足的表现。

气血不足的人会经常感到头晕、失眠、浑身无力，而且四肢也是冰凉的。对于气血不足的人来说，一定要及时调理，达到补气血的目的，否则会对身体的健康造成更大的影响。

而 女性是最容易贫血的人群，所以补血对女性来说是非常重要的。

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补气养血

对于女性来说，往往会出现气血不足的情况，这跟女性的生理期也有很大关系，对于气血不足的朋友来说，不妨通过食物来调养，可以多吃一些可以补血的食物，阿胶、红枣和桂圆等都可以起到较好的补气血作用。

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东阿阿胶复方阿胶浆主治为补气养血，用于气血两虚，头晕目眩、心悸失眠，食欲不振及白细胞减少症和贫血，入口味甜，带有淡淡药香，单只瓶装，饮用方便，长期服用，不仅可以使气血更加丰润，还可以调理身体机能。

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阿胶原粉在高温环境下由胶液直接喷雾干燥冷却成为空心片状阿胶粉，更卫生科学，粉末均呈中空片状结构，表面积大，易被水溶解，独立包装，卫生方便。坚持饮用可改善气色，补气养血，喝出健康。

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调理脾胃

脾胃是气血生化之源，血液是通过脾胃的运化而生成的，脾有统摄血液的功能，所以治疗气血不足必须要重视调理脾胃，通过一些食物可以起到很好的调养作用，可以多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。

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老金磨方红豆薏米粉，浓浓的谷物精华，不添加色素、香精、防腐剂，保持五谷粉自然香浓，富含丰富的营养成分，口感香醇，以粉代餐，简单快捷，既满足了人体对营养的需求，又满足了挑剔的味蕾，可消除体内湿气，调理脾胃。

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按摩疗法

气血不足除了饮食疗法，还可以通过按摩的方式来消散淤血，常见的按摩部位有脚底心、腋窝、前胸、脊柱、肚脐等。另外，也可以按摩相关的穴位，比如足三里、穴海、太溪、神门等。经常按摩这些部位可以起到补气血的作用。

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璐瑶足疗机可以多部位同步按摩，全面舒适，气囊、滚压、刮痧、按压同步进行，非常舒适，智能的人性化设计，使用方便，带来了非常好的体验，有了它，在家就可以做足疗，按摩脚步穴位，可以消散淤血，起到补气血的作用，对身体有益无害。

气血不足还是需要一定时间来调理的，所以大家一定要坚持下去才行哦，如果气血不足的情况比较严重，建议通过中药来调理，效果会更好。