缓解全身疲劳有妙招，上班族必看！

生活节奏越来越快，尤其对于上班族而言，一天当中少有喘息的时间。往往结束一天的工作回到家时，身体已经非常疲惫。其实这些疲惫、酸疼就是疾病的信号，若不加以重视，疾病早晚找上门来！这也是各类“中老年疾病”患病率逐渐低龄化的原因，比如颈椎病、腰椎病、干眼症等等。

我们需要一些快速缓解疲劳的方法，去放松我们的身体，也为了预防一些疾病。接下来，就由小编给大家介绍一些快速缓解疲劳的妙招吧！

1、常做按摩

我们有时候工作起来经常保持某一种姿势长达四五个小时而不自知，要么就是低着头玩电脑，很少有活动的时间。卫生部一项调查表明，若是每天使用电脑超过4小时，81.6%的人的脊椎都会出现不同程度的侧弯。以及长时间低头玩手机，也会造成颈椎的变形。这些都是导致颈椎病低龄化的重要原因。

然而，尽管如此，生活还要继续，工作不能放弃。我们只能慢慢改善自己的习惯，在闲暇时经常按摩身体的部位，可以疏通经络，加快气血循环，从而得到身体的放松。

Part 1 头部按摩

breo/倍轻松倍轻松idream3s头部按摩器按摩仪按摩头部眼部 电动

《黄帝内经》记载：“头乃诸阳之会，精明之府。”彻底的放松从大脑做起。倍轻松头部按摩仪，科学按摩头部重要穴位——百会穴、太阳穴、风池穴，头痛、眩晕、后颈疲惫，通通可以消除，仿人手按摩更加柔和，彻底放松你的大脑。

Part 2 足底按摩

一人曲足疗机全自动揉捏脚部腿部脚底按摩器足底足部穴位小腿按摩

人有脚，犹如树有根。连接人体脏腑的12条经脉，有6条起于足部。按摩足部对于缓解身体疲劳有事半功倍之效。一台全自动足底按摩机可360°按摩你的足底穴位，中空软胶气囊模拟真人推拿，按摩脚背和足部两侧。还能自动感应人的腿脚大小，让你获得最舒适的按摩体验。

2、优化睡眠

要说真正能让身体得到休息的方式，还属睡觉。优质的睡眠可以补充人体的能量，消除疲劳、保护大脑、恢复精力，促进人体的正常生长发育，从而提高身体抵抗力。然而，很多朋友的睡眠质量很差，失眠多梦，或者睡眠很浅，一点小动静也能被吵醒。这样的话不仅不能让身体得到休息，反而会更加疲惫。优化睡眠有很多很好的小方法，只有睡眠质量得到保证，我们才能修复一天身心的劳累。

Part 1 温水泡澡

将身体泡温水里，可以放松全身肌肉，不一会儿，就会自然感觉困乏，昏昏欲睡。但不能用过热的水替代，水温过高会刺激到人体自律神经系统中的交感神经，让人更加精神，起到反作用。

百年羚高龄香柏木桶浴桶 熏蒸泡澡实木桶沐浴洗澡盆浴缸成人带盖

取材自老龄香柏木，材质天然，拥有自然芳香，让你环保又健康地养生。木桶由手工雕琢，传统工艺和现代艺术想节课，品质上乘。

Part 2 放松眼部

有些朋友因为一天中用眼过度疲劳，闭上眼时眼部感觉酸涩，从而无法入眠。在睡前缓解眼部疲劳，可以有效促进睡眠。

妙选猫猫熊蒸汽热敷眼罩睡眠护眼发热眼罩20片装

用蒸汽热敷是一种非常实用的舒缓眼部的方式，可以促进眼周的血液循环，舒缓眼部疲劳，还能改善眼睛干涩的症状。而且蒸汽眼罩还能帮助遮挡光线，再也不用担心有光而睡不着觉啦！

黄金贵妇眼膜贴60片去淡化黑眼圈眼细纹眼袋补水紧致眼贴膜护眼贴

还可配合一些眼膜使用，可以有效淡化黑眼圈、改善眼袋问题。给眼睛做一个全面的spa吧！

3、食疗降压

不同的食物含有不同的微量元素，有针对性的饮食可以慢慢地缓解我们的身体疲劳。

比如芦笋中含有天冬氨酰，能利小便，对心脏病、水肿、肾炎、痛风、肾结石等都有一定疗效，并有镇静作用。还可增强人的体力，消除疲劳，有助于缓解全身倦怠、食欲缺乏等症状。

柿子椒中富含抗氧化维生素及微量元素，这些元素能增强人的体力，从而缓解因工作、生活压力导致的身体疲劳。