#美食与瘦皆不负#减肥也能任性吃

胖胖的身躯在动漫里总被表现的很可爱，这是漫画家对胖子的善意，但是胖着毕竟对身体健康有影响，所以减肥才是王道。靠运动减肥的胖友，普遍有过一种怀疑：为什么运动得这么多，累到每天昏昏沉沉，体重却没有减少。很多人最后没有减肥成功也是因为，一直运动却不瘦，实在太难熬了！

不用责备自己“意志力差”，其实是你的方法一开始就错了。纯运动不是一种科学的减肥方式，下面小编就给你解释为什么减肥不能只靠运动？

误区| 热量摄入

纯运动难以制造热量差多运动就能瘦好像符合直觉的判断，但是减肥要讲究科学，纯运动只会给你平添负担！运动的时候身体的确在消耗热量，但是这些热量并没有想象得那么多。对于吃进去的高热量食物来说，是杯水车薪。

【 圣彼德 左旋肉碱粉 】

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所以除了控制身体对油脂的吸入之外，还需要加速对自身脂肪的消耗，这款圣彼德左旋肉碱粉能够加速身体对自身能量的消耗，针对顽固性脂肪。

误区| 过量运动

运动过多可能造成肌肉分解运动需要体内储备的营养物质供能，顺序一般按照血糖、肝糖，然后就是脂肪和蛋白质。如果运动的时间过长，身体储备的能量不够使用，就有可能导致蛋白质分解，消耗肌肉。而身体的肌肉含量下降，将造成基础代谢下降，变成易胖体质！

【极青汁 清汁大麦若叶】

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久坐肚子上容易囤肉，有一半的原因是宿便不通畅，肚腩突出不说，还容易引起消化系统各种不良反应， 这款代餐粉大家应该都不陌生，在减肥期间真是必备产品，能补充多种维生素，像经常坐在办公室的小仙女就很需要它。

误区| 饮食不调

光运动却不控制饮食，容易反弹光运动却不控制饮食，最直接的后果就是一旦运动量减少了，体重就会反弹。在运动量足够大的时候，运动消耗的热量可以掩盖饮食中获取的过量热量。但是如果停止运动，那食物中多余的热量囤积体内，就会造成肥胖。

【英国slimfast代餐奶昔】

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运动过后难免有饥饿感，这个时候不要觉得，忍一忍不吃就能瘦，完全相反，运动后补充优质的营养，能够加快身体对自身能量的消耗。

误区| 情绪低落

越减肥心情越烦躁，分分钟想对自己“罢工”，只想把减肥抛到脑后！这样的消极情绪可能就是因为动得多吃得少！运动量大，却长期保持过于清淡的饮食习惯，没有摄入足够的油脂和胆固醇，这有可能导致肾上腺无法持续制造抗压力荷尔蒙，人很容易就会自暴自弃，放弃减肥计划，严重的还会有抑郁倾向。

【 QuestBar乳清蛋白棒 】

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蛋白质补充物是很多健身达人都必备的东西，在运动后肌肉被消耗，会有酸痛感，适当的摄入蛋白质能够让肌肉修复的更快，酸痛感消失的更快，这款乳清蛋白棒随身小零食不仅补充蛋白质，味道还很棒哦。