7个动作，专消大肚腩，你get了吗？

现在很多年轻的妹子都有同样的苦恼，看起来人不胖，但是肚子很大，很多紧身衣，高腰裤都不能穿，即使勉强穿着也要时不时的提醒自己，收腹、收腹，实则郁闷。胖妹子就更不用说了，感觉永远都是挺着肚子走路一样。

以上说的中招的妹子那么你就要往下看了。7个动作的腹部训练， 专减大肚腩，啤酒肚，应酬，久坐，堆积起来消不下去的肚子,对整体形象影响太大了！

下面7个动作， 全方位消耗掉腰腹部的多余脂肪，紧实肌肉，每个动作15-25次，每天只需10分钟。

动作一：

动作二：

动作三：

动作四：

动作五：

动作六：

动作七：

以上7个动作你get了吗？每天坚持练习，一个星期你就可以看到显著效果哦。除此之外，还可以吃些促进肠胃蠕动的食物来辅助，这样效果更明显哦。

好物推荐：

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大麦茶含有维生素A、和各种矿物质，其中中的尿囊素可促进肠胃蠕动，促进新城代谢。大麦茶泡起来有股淡淡的麦香，受到很多人的喜爱。

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绿茶中含有多种解毒因子，可以排除体内的毒素，抑制体内脂肪的吸收。所以饭后可以喝杯绿茶，既可以解解渴又可以消脂，一举两得。

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红豆可以促进肠胃蠕动，薏米可以使皮肤细腻，红豆薏米搭配一起可以说是妹纸的圣品，还是消除水肿的好物，每天不防一杯红豆薏米茶也不错哦。

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红薯所含的纤维物质在肠内能吸收大量的水分，增加粪便的堆积，对促进肠胃蠕动和通便非常的有益，减肥的妹子经常不吃主食，可是试着用红薯来代替哦。

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陈皮对消化的促进作用主要是其中含有的挥发油(油食品)对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。

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酵素的作用就是来改善亚健康状态的, 促进肠道的蠕动。当酵素与青梅搭配在一起的时候，效果更加的显著，还可以当零食任性吃哦。