人家是辣妈你是大妈？这就是吃燕窝的差距

产后的女性通常有两种截然不同的表现：一种是开了挂的快速恢复健康的身体、少女般身材，做回职场丽人。另一种则是我们颇为不喜爱的黄脸婆：身材严重走样、24小时当贴身老妈子、没有时间管理自己，甚至连自己的健康问题都忽略了。

什么原因导致产后的你衰老得比别人快呢？

1、过度劳累

分娩时产妇体力消耗很大，分娩后还要不时地看护宝宝更易疲劳，如果过度劳累不注意睡眠就很容加速衰老，不仅内分泌失调、肌肤松弛老化，而且元气也很难恢复。

燕窝抗初老重点一：清心促眠补元气

燕窝中含有各种人体所必须的营养物质，有益脾胃补气清热的作用，活性蛋白更有助于清心安神，可以促进睡眠、抵抗失眠带来的疲劳和精神损伤。

红枣莲子炖燕窝

材料：燕窝3-5克、红枣3-5颗、莲子5-8颗、冰糖适量

做法：

1.燕窝泡发好，挑去燕毛与杂质，轻轻撕开沥干水分备用，莲子取芯、红枣去核备用。

2.将莲子放进炖盅里，倒入纯净水慢炖，待差不多时再将红枣燕窝放入，隔水慢炖15-20分钟。

3.放入适量冰糖，继续慢炖5分钟，出锅后即可食用。

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2、胡乱进补

产后的身体是处于大伤元气的阶段，还需要给宝宝哺乳，不少人认为自己必需先大补。产后食补调养确实很有必要，但如果盲目进补反而可能会矫枉过正，给自己的身体带了一定的负担。

燕窝抗初老重点二：快速修复、滋补不上火

产后进补，切忌选择过于温补或过于寒凉。同时，还应该选择较容易消化吸收的滋补食材。燕窝性平味甘，不温不燥不寒凉，非常适合产后女性月子时期食用，它对于刚刚产完、身体极度虚弱的女性来说一种是天然的滋补佳品。

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小米燕窝粥

材料：燕窝3-5克、小米100克、食盐适量

做法：

1.燕窝泡发好，挑去杂质与细毛，沥干水分备用；小米洗净放入锅中，倒入清水慢煮成粥。

2.燕窝放进炖盅里，倒入纯净水，隔水慢炖20-25分钟。

3.将小米粥盛到碗里，待稍凉后，加入炖好的燕窝拌匀，可加适量食盐调味。

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3、盲目减肥

对着镜子，看到自己的身材与产前的对比，心理一阵阵的失落感，于是求瘦心切盲目减肥，结果反而弄巧成拙，体质下降、乳量不足、肌肉松弛等问题接踵而至。

燕窝抗初老重点三：补充营养，不发胖助塑身

燕窝含有丰富的活性蛋白和碳水化合物。碳水化合物是身体热量的主要来源，与蛋白质相辅相成，使蛋白质发挥提供热量以外的功能，促进脂肪的代谢。再者，燕窝几乎不含脂肪，如果适当的运动后喝一碗燕窝还能帮助美容塑身。

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牛奶炖燕窝

材料：燕窝3-5克、牛奶适量、冰糖适量

做法：

1.燕窝泡发好，挑去杂质与细毛，沥干水分备用；

2.燕窝放进炖盅里，倒入纯净水，隔水慢炖20-25分钟。

3.起锅前5分钟放入冰糖和牛奶即可。

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4、任由肌肤老化

妊娠期间激素变化，会引起皮肤色素细胞功能增强，导致面部出现咖啡色的妊娠斑。如果长久不调理，会令皮肤形成暗沉；但如果乱涂护肤品，又可能会令症状加重，加速衰老。

燕窝抗初老重点四：美容养颜，降低黑色素

燕窝对孕妈来说是非常好的美颜圣物。孕妈在孕期会出现妊娠纹，皮肤也会变差。产后吃燕窝，能促进肌肤细胞的代谢，让肌肤滑嫩细致，改善妊娠纹的产生。

草莓燕窝

材料：燕窝3-5克、草莓适量、冰糖适量

做法：

1.燕窝泡发好，挑去杂质与细毛，沥干水分备用；草莓洗净切小。

2.燕窝放进炖盅里，倒入纯净水，隔水慢炖20-25分钟。

3.起锅前5分钟放入冰糖，炖好后放入草莓。

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5、抗拒哺乳

很多妈妈害怕母乳后乳房会下垂、身材会走样，而拒绝母乳喂养。其实，宝妈给宝宝哺乳能促进母体催产素的分泌，消耗一定的热量，反而能增强乳房悬韧带的弹性以及帮助宝妈更轻松的恢复身材。除此之外，有研究表明，母乳喂养对乳腺增生、子宫内膜异位、心血管疾病、类风湿关节炎的发生有一定的预防作用。

燕窝抗初老重点五：增加乳汁营养，坚持母乳喂养

燕窝含有丰富的唾液酸能增强体质、美白肌肤、促进大脑发育等，妈妈吃燕窝补充营养，再通过母乳把吸收的燕窝酸传递给宝宝，达到一人吃二人补的好效果。

山药炖燕窝

材料：燕窝3-5克，山药100克，冰糖适量

制作方法：

1.燕窝泡发好，挑去细毛与杂质，撕开沥干水分备用。

2.山药去皮切成小块，放进锅里，加入适量清水，大火煮开后，转小火熬30分钟左右。

3.燕窝放进炖盅里，倒入纯净水，隔水慢炖15-20分钟，放入冰糖继续炖5分钟。

4.将煮好的山药放进炖好的燕窝，轻轻搅拌后即可食用。