夏末养肤必吃食物，比护肤品还有效！

爱美是女人的天性，抗衰老、美白、除皱、减肥，永远也是女人们最永恒的话题。特别是到了夏天，就算防晒霜、墨镜、遮阳伞齐上阵，也难逃无孔不入的紫外线！不如对自己更好点，通过这些食物的摄取，从内而外变成更完美的女人。

今天卡娃就来盘点一下最美容养颜的五种食材，坚持多吃这些食物，是真的会有效果的喔~

坚果是很美味的食物，也是很养生的食物，尤其对于女性朋友们来说，适量的吃些不同种类的坚果具有意想不到的好处哦。

榛子、松子、杏仁、花生、核桃等果仁，是植物的精华部分，营养特别丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。

一旦人体提高免疫力，增强体质，就不会容易生病。

【Swisse蜂胶软胶囊】富含天然蜂胶，而蜂胶含生物类黄酮，有助于保护细胞活性，抵御外界侵害，维持身体健康。让身体时刻保持良好状态。

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女性多吃可以防止皮肤过早出现老年斑，也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块。

奇 异 果

奇异果中所含的营养成分在常见的水果中是最丰富、最全面的。尤其对女性来说，奇异果更是一种“美容圣果”，它具有祛除黄褐斑、排毒、美容、抗衰老等作用，同时还是女性减肥的好帮手。

【健安喜三重叶绿素软胶囊】也同样具有排毒美容的作用；叶绿素含有大量的矿物质和践行物质，可以帮助调节体内酸碱平衡，清除体内毒素，减少暗疮痘痘的生成，促进新陈代谢。

除此之外，叶绿素还有很多其他神奇的作用。

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如果不能做到多吃蔬菜绿色水果，就尽量从其他途径补充叶绿素。

而且如果你是一个十足的夜猫子，那么你更加要多吃奇异果了，因为它可以为你补充整晚消耗掉的大脑营养哦。

经常熬夜的人，要注意肝脏的保护。

【汤普森护肝片】补充水分蓟素对肝脏细胞形成一层保护膜，阻挡毒性物质，对于一些急性肝中毒的病症，水飞蓟素具有解毒的功效，能降低侵犯肝细胞有毒物质的浓度。

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常吃猕猴桃，可以在不知不觉中起到美白的作用。而且，猕猴桃外用美容效果也不错。洗过脸后，用去皮后的猕猴桃均匀涂沫脸部并进行按摩，对改善毛孔粗大有明显的效果。

樱 桃

樱桃铁的含量较高，居于水果首位。维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。同时，樱桃中的维生素C还有抵抗黑色素形成的能力，对于去除皱纹也有一定的帮助。

在夏天吃樱桃，对于减肥也有帮助。樱桃的热量不高，不会造成肥胖；同时，吃了樱桃会让人有一种饱腹感，会减少其他食物的摄取，从而达到减肥的目的。

樱桃还有一个大家都知道的功效，就是补血。给身体补充足量的血液，有助于调节气色。

【Swisse胶原蛋白液口服液】配方含有维生素c和二氧化硅，支持胶原蛋白的生成，并帮助呈现靓丽肌肤。而维生素c为人体提供保护细胞活性的营养，帮助保护细胞的活性营养，帮助保护细胞抵御外界侵害。

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夏天葡萄开始上市，它可是早就被科学家证明过的头号防衰老生力军，其中的多酚成分能够活化细胞自由基并防止氧化，保持皮肤好气色。

葡萄籽中含有独一无二的前花青素，具有超强的抗酸化和抗氧化的功用，达到紧致肌肤、延缓衰老的作用。常吃葡萄可使肤色红润，秀发乌黑亮丽。

【Swisse葡萄籽胶囊】其中的葡萄籽具有保护细胞活性的功效，帮助保护细胞免受自由基的侵害。而植物特有的维生素c能够有助于胶原蛋白的形成，让肌肤更富有弹性。

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常吃葡萄能使肤色亮泽均匀，卡娃在这里偷偷告诉你个小绝招：葡萄榨汁敷面，能够防止衰老并且细致毛孔，一直都是美容界的神奇元素。

多补充维生素是护肤的关键。

【Centrum善存女士复合维生素】含有适合女性的高配比维生素，30多种专属营养素，更适合女性的配方和比例，均衡好吸收，让女人全身都焕发内在健康美丽。

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洋 葱

洋葱富含维生素C和尼克酸，它们能促进细胞间质的形成和损伤细胞的修复，使皮肤光洁，红润而富有弹性，具有美容作用。

在夏天很容易被晒黑，这主要是夏天阳光中的辐射是能够让黑色素的生成加多，从而让皮肤变黑，而洋葱中的谷胱甘肽能够很好的抑制黑色素产生，对于皮肤有很好的改善作用。