每天都在做的事，这也能减肥！

有人把减肥总是夸大的难，各种夸张，其实，减肥不需要那么难，只是我们平常没怎么注意罢了，有很多我们每天都在做的事，只是没怎么注意而已，下面这些都是每天都在做的事，也是能减肥的。

一、管住嘴

要每天关注自己的嘴，让大家监督自己，也可以写一些小惩罚，来惩戒自己，达到告诫自己，写上高脂肪的东西决不能吃，写上卡路里含量多少，然后对比以下脂肪量少的食品，就吃些脂肪量低的食品。

二、迈开腿

不要整天坐在家里坐着不动，窝着久了，就会浑身酸疼，脂肪堆积着不运动然后就会造成脂肪过多，所以，我们要迈开腿，打开步伐，出去运动，毕竟怎么都离不开运动，很少人说减肥不需要运动的，就算有也是骗人的。

三、多喝水

人体的包含了60%，所以我们要多喝水，补充水分， 多喝水，每天最少喝8杯水。喝水可以有助于新陈代谢，把人体内的杂质和毒素，加快清除，还可以加速食物的消化， 温开水是让我们吸收营养的同时排出毒素的最简单快速的方法了

这些都是我们每天都在做的事情，只是看我们如何管理时间和如何去做罢了。但要记得坚持，因为是我们每天都在弄的事情，你可以不信，但你可以坚持，小编给大家推荐一些助于我们每天合适吃的食品。

|||— ❶ —|||

▼ 荷叶茶

荷叶茶

荷叶茶适合肚子有点胀气的人，不仅仅是可以瘦身排毒，还可以养颜，我们在运动前后三十分钟内，喝一杯，然后休息一会，要么运动、要么站着一会等荷叶茶给我们清理肠道，排出毒素，达到瘦身功效。

|||— ❷ —|||

▼柠檬片

柠檬片

柠檬不仅是可以美容的功效，柠檬中还有柠檬酸，可以消除多余的油脂，让油脂在形成脂肪前消失，就不用担心我们吃的会形成脂肪造成的肥胖了，还可以分解体内的酸解平衡，让我们脸上不会油光满面。

|||— ❸ —|||

▼代餐粥

代餐粥

如果觉得今天吃的量有点多，又担心晚上会吃得更多，第二天自己会后悔，那么就泡一碗代餐粥，既营养又好吸收，因为是谷物类，易吸收且饱腹感很强又不会腻，甜滋滋的挺好喝。

|||— ❹ —|||

▼薄荷糖

薄荷糖

在外出运动时，携带在身上，跑累休息时可以来一颗补充流失的糖分和补充体力，不会让自己那么快就产生疲劳、疲惫感，但每天吃几颗就好，过多的糖分会形成高脂在体内，太多的话容易堆积形成脂肪，所以，糖，一天吃几颗就好，只是为了方便补充跑步时失去的能量。