新手必马系列！3式瑜伽美体塑形

新手们刚开始学习瑜伽，对于自己的瑜伽练习还没有一个明确的规划，可以先从下面这3个动作学起。可以锻炼到臀腿、手臂以及腰背，各个部位都可以锻炼到，是一个不错的瑜伽组合。

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加强前屈式

步骤：

1.山式站立开始，右腿向前迈一步，双腿膝盖保持伸直。

2.上半身向下伸展，右手从右腿下方绕过，双手交握。

3.腰背挺直，保持30秒后还原换腿练习。

TOYOGI天然橡胶瑜伽垫

这款瑜伽垫很适合新手，采用优质的聚氨酯材质，在止滑效果上有卓越的效果，汗水吸排效果也俱佳，即使大汗淋漓也能保证不滑。并且垫面带有体式引导系统，可以帮助新手在练瑜伽时更细致准确，且更快的找到身体的平衡点。

不弃黑砖正品双面防滑硅胶瑜伽砖

加强前屈式一开始会有难度，可以放一块瑜伽砖在脚旁边给手部提供支撑点，循序渐进的练习。不弃黑砖采用的是目前行业都鲜有人使用的硅胶材质包裹环保的EVA，它是目前主要用于防滑功能比较广泛的材质。减少瑜伽练习过程中因滑而产生的不稳定因素，让你的瑜伽体式稳如泰山。

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虎式

步骤：

1.来到跪立动作，大腿垂直地面，双手撑地。

2.左腿向上抬起，右手向后抓住左脚，上半身向后伸展。

3.保持30秒后还原换腿练习。

日本mini魔弹安全打底裤

这款打底裤有很好的塑形效果，日常和瑜伽练习都可以穿着。高弹的面料人性化的剪裁，带来出色的收腹以及提臀效果，塑造优美的线条感。裆部采用天然的薄荷纤维，可以很好的抗菌除异味，告别异味困扰。

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轮式

步骤：

1.来到仰卧动作，双手向后翻转在耳侧撑地。

2.四肢发力抬起身体，调整距离使身体呈拱形，头部自然朝下。

3.脚跟抬起，保持30秒后还原，反复练习。

padmate无线蓝牙耳机

很多新手都会在练习过程中，觉得枯燥然后就容易放弃。这个时候不妨听一点音乐，让身心平静下来。这款耳机很适合练瑜伽佩戴，无线的蓝牙模式，既不会影响肢体伸展，又牢固不易掉落，而且操作简单方便，一个按键就轻松搞定。