秋燥不可怕,有5道燕窝美食滋润你的肺部
- 我们爱美食
- 2018-08-23 11:53
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秋燥最常见的5种症状是口角发炎、皮肤干裂、鼻出血、便秘与哮喘燥咳。秋季燥热吃什么好呢?秋燥是很常见的生理现象,最容易伤害的是肺系统,包括了口、鼻、肺脏及皮肤毛细孔。预防秋燥多吃平润的食物是最好的方法,除此之外多喝水,养成良好的生活习惯也可以预防秋燥。
1、蜂蜜燕窝美食
材料:燕窝半盏,蜂蜜适量
做法:
1、将泡发好的燕窝放入炖盅内,加水,隔水文火炖煮30分钟左右。
2、待燕窝冷却后,调入适量蜂蜜搅拌均匀即可食用。
推荐理由:秋天气候最大的特点就是干燥,而蜂蜜能润燥,非常适合秋天食用,有条件的话,每天早上起来喝点蜂蜜水,帮助身体通畅哦。
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2、川贝雪梨炖燕窝美食
材料:燕窝半盏,雪梨1个,川贝少许,冰糖水适量
做法:
1、将雪梨洗干净,在柄向下五分之一处切开,用小勺将梨核和小部分梨肉挖掉。
2、将燕窝泡发好撕成细条放入雪梨中,加入冰糖和川贝。
3、在梨子中加满水,然后把之前切下来的梨柄及以下部分“盖”到梨子上,并且用牙签固定好。
4、将梨子放在碗里,再放入蒸锅中,锅内加入足量水,大火蒸煮30分钟。
5、出锅后,拿去“盖”,把内中的川贝撇去,就可以享用梨肉和燕窝了。
推荐理由:这是一道非常经典的燕窝食谱,秋天吃梨子正当时,润肺生津,配上燕窝,让你的秋天水润润的。
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3、芒果奶酪燕窝美食
材料:燕窝半盏,芒果1个,奶酪适量
做法:
1、将泡发好的燕窝放入炖盅内,加水,隔水文火炖煮30分钟左右。
2、将芒果洗净削皮去核,和奶酪一起放入榨汁机中打汁。
3、将炖好的燕窝盛入打好的果香奶酪汁中,搅拌均匀后即可食用。
推荐理由:喜欢水果和奶酪的你可以试试这一款哦,酸甜可口,早上来一碗帮你的肠胃动起来。
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4、核桃露燕窝美食
材料:燕窝半盏,新鲜核桃肉20克,牛奶、清水适量
做法:
1、将新鲜核桃肉和牛奶一起放入豆浆机中,加入适量清水,打成浆,用细纱网过滤掉皮屑后备用。
2、将泡发好的燕窝放入炖盅内,加水,隔水文火炖煮30分钟左右。
3、将做好的牛奶核桃露微温,盛入炖好的燕窝,搅拌均匀后即可食用。
推荐理由:秋天核桃上市,新鲜的核桃可以补脑益智。除了吃燕窝外,也应多吃一点核桃类的坚果补充营养,只是坚果油多,吃的话要注意适量哦。
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5、桂花百合炖燕窝美食
材料:燕窝半盏,鲜百合1个,干桂花少许,冰糖水适量
做法:
1、将泡发好的燕窝和洗干净的百合放入炖盅内,加水,隔水文火炖煮30分钟左右。
2、调入冰糖水,撒上桂花,拌匀后即可食用。
推荐理由:桂花开过后,还想不想再感受下秋天的味道?来一碗桂花百合炖燕窝吧!
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