清水煮这些好物，多吃不显老！

青春，谁都不想失去。永远年轻是无数人梦寐以求的。 谁都有一颗不服老的心，也有一种不服老的态度。 遗憾的是，我们一面孜孜不倦地追求着青春，一面又在不停地做着伤害身体的事情，导致衰老提前，青春急速逝去。

　　其实，这些衰老很多都是假性的，并不是你真正地步入衰老的时期了。若能及时改正，你就能重回到青春的状态。

《素问·上古天真论》里有记载，衰老的内因是“肾”起主导作用，需补血、活血、养阴、润燥抗衰驻颜，健脾、保胃、补肾、养肝抗衰健体。

中医推荐食疗抗衰老，清水煮这些好物，多吃不显老！

银耳是很好的美容滋补品，因为银耳中含有丰富的植物胶质和维生素E，而这种植物胶质是很多食物中没有的，经常食用可以让皮肤变得白嫩细滑，女孩想要拥有白净的皮肤，不妨多食用一些银耳，如果想要效果更加明显，可以在银耳中适当的加入一些红枣。

银耳性平和，可与多种食材搭配，煲汤、煮、炖均佳，是秋季进补佳品，是平常百姓的“燕窝”。

银耳莲子百合汤

百合味甘微苦，性寒凉，滋阴润肺，还能清虚热；莲子养心清火，银耳健脾，将其熬成银耳莲子百合汤，特别适合秋夏交接之际、三伏天食用。

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“一日吃三枣，一辈子不显老”。红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为，枣能补中益气、养血生津，一直以来深受广大女性的喜爱。

红枣对促进血液循环、畅通乳腺很有帮助，常喝红枣水，能让人气色红润，显年轻；经常熬夜的人，更应该多喝 ，有助于保肝排毒。

建议：干红枣的果皮坚韧，最好将其掰开后再进行冲泡，可加入枸杞和桂圆，超级补气血。

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桂圆的功效有很多，补血、益气，安神等等， 食用桂圆对于延缓衰老有较好的作用，这是因为桂圆中的葡萄糖、蔗糖、蛋白质等具有较强的补益作用，对于缓解细胞老化有非常好的帮助。细胞老化的速度减缓，自然能够显得年轻了。

红枣桂圆汤

红枣桂圆汤是用红枣、桂圆和红糖为原料制成的汤，补气血，益脾胃，适用于贫血、神经衰弱、失眠、脾胃虚弱症。

若想增强体质，可以将桂圆、生姜、红糖和红枣熬成粥，每天一早来一碗，可以起到御寒的效果。

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红豆，又称海红豆，中医学认为，红豆气味甘、酸、平、无毒，归肺、心、脾经，有疏风清热、燥湿止痒、润肤养颜的功效， 是补血佳品，被李时珍称之为“心之谷”。

不敢吃猪肝的贫血患者，可以吃红豆来补血，还能增加体力、增强抵抗力。

红豆红糖汤

将红豆用冷水浸泡2-3个小时，加水放入电饭锅中，45分钟后即可煮熟，建议加入红糖，补血效果极佳。

俗话说“女子不可百日无糖”，指的就是红糖，既能祛风散寒，又可以补血益气。

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秋梨，学名安梨，肉香甜可口，肥嫩多汁，有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效。

水煮梨后，加入适量冰糖食用，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。

高血压的朋友平时也可以多喝点梨水。

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