体内湿气旺盛？这个方法让你祛湿身体更好

近些年来，随着中医养生科普宣教的深入，这水湿痰饮的危害，已经为很多人所重视了。可以说，当代人很多亚健康以及具体的疾病，都和这有关系。化解水湿、去除痰饮，可谓人人关心。但是，这水湿痰饮到底是哪里来的呢？除了我们熟知的脾虚有失运化之外，还有一层因素值得重视。

先把一张专门调理此事的好方告诉你，准备中药白术12克，干姜15克，桂枝尖6克，炙甘草6克，茯苓片6克，生杭芍6克，橘红3.5克，厚朴3.5克。水煎取药汁服用。桂枝尖，性味辛、甘，温，入心、肺、膀胱经，功在助阳解表，温通经脉，通阳利水，温通胸阳，温中散寒。那干姜，性味辛、热，入脾、胃、肾、心、肺经，功在温中散寒，回阳通脉，燥湿消痰。

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这两味药都有大热之性，仿佛两只大手，拨开心肺之云雾，令上焦之阳气得以生发宣通。这是解决问题的最关键的一步。心肺阳气得以提振，中焦水湿痰饮之邪，就有清散的可能。什么样的人适合用这个方法呢？简单归纳，就是痰多，经常要咳痰，痰质地稀薄，色白，咳嗽，气短，食欲不振，不想喝水，体质较为丰实。

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另外，还可以采取食疗的方法进行祛除体内湿气，一身轻松。

1、赤小豆薏仁茶

材料：薏米仁、赤小豆、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶、芡实

做法：成品，袋泡茶，冲泡即饮，非常方便。薏米仁、赤小豆皆为祛湿佳品，加上马齿苋、淡竹叶等清热排毒之中药材。祛湿效果更佳。

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2、荷叶茶

荷叶作为药用，主要是取其芳香化湿和淡渗利湿的功效。它本身带有的清香能够帮助食物的转化，荷叶的甘淡能够帮助人体把体内多余的湿气排出体外。荷叶的这种祛湿、化湿的功效现在被广泛地用在了治疗现代人普遍出现的血糖高、血脂高和肥胖症。而且，荷叶茶之所以能减肥，事实上就是通过祛除掉湿气的时候，通过我们体内的循环系统来将这些湿气随着体内垃圾排出体外。

冬瓜荷叶决明子玫瑰花茶

纯干荷叶玫瑰花草茶

3、薏米冬瓜汤

材料：薏米50克，冬瓜150克。

准备：薏米提前用清水浸泡2～3小时。冬瓜去皮，切厚片备用。

做法：先把薏米放入锅中，加适量水，大火烧开后停火，焖30～50分钟，然后开小火，煮熟至开花。然后放入冬瓜，转大火烧开转中火煮2分钟即可。如果你感觉味道太淡，可以加点盐、葱花等调一下味道。