拳击沙袋健身，你还需要懂这些

沙袋是很多喜欢拳击武术的朋友经常会用到的健身器材。很多人喜欢拳击，但并不代表每个人都对选购拳击非常了解。拳击沙袋是练习拳击和综合格斗不可缺少的训练器材。不仅锻炼了力量技巧，也能锻炼反应能力。

有工作压力的时候，把沙袋当做释放压力的对象，也是很多效的哦。沙袋，一般是由结实的粗布、白帆布和麻袋缝制而成，上下各十层，大小1.5尺见方，内装约8公斤铁沙。有的沙袋内装沙子、锯末、豆子或高粱。有方形和圆形两种，重量和大小根据习练者需要而定，主要锻炼肌肉。

沙袋按高度分类有很多： 1.55米 1.58-1.60米 1.60米 1.65,米 1.70米 1.73米 1.75米，底座不一样，高度多少也会受影响。按大小分沙袋有重长型与小球型之分，重长型高100—150厘米间、直径在35—40厘米间、重量在35—50公斤间，用粗帆布做外套（可找补鞋的缝制），内置一圆柱形小沙袋，中间填充木屑或海绵等软物。

❶ 沙袋的样式

吊式沙袋

吊式沙袋主要针对专业锻炼拳击的，当然这个并不是绝对。看个人的需要，吊式沙袋较为结实耐用，但安装起来比较麻烦，会需要用到螺丝固定绳索，安全度也不是很高。价格上吊式沙袋会比立式沙袋便宜点，吊式沙袋优点是较为耐打，性价比也会较高。

立式沙袋

立式沙袋针对的人群较为宽泛，一般练练拳，锻炼锻炼身体，均可以选择立式沙袋。优点安装方便，可移动，不会像立式沙袋需要固定在某一处。缺点是立式沙袋，一般不够稳定，用力一点的很容易整个沙袋都击倒在地上。立式的沙袋，除非能把底座埋入地下，否则用力过猛就很难固定住。

❷ 沙袋大小

大小的选择。如若只是想单纯的练练拳，学习一些防身的技巧，简单锻炼身体之类的，那么80cm——120cm都是可以的，如果是想成为专业的，或是重点在练习拳击、泰拳、散打、什么的，可以选择160cm或以上大型的沙袋。

❸ 沙袋强度

对于沙袋强硬度的选择，新手可以选择强硬度较为软一点的，避免自己出拳太用力了伤到的手骨。等到熟练之后，承受能力强了之后，便可以选择硬度较硬的，可以锻炼锻炼拳头的硬度。

拳击沙袋立式沙袋

立式拳击沙袋

立式沙袋中加入四驱液压减震功能，能让沙袋减少晃动，增长使用寿命。底座使用吸盘式设计，可往里面注入沙子，增加底座重量，降低重心。除了死驱纵向弹簧之外，引入了FBT牛筋等共9大减震组合，让拳击爱好者能更用力的释放心中的野马。材质上采用环保无味、质轻隔音、耐腐蚀抗老化的ABS注塑材料。让你足不出户就能享受完美的健身，适用家庭式锻炼健身使用。

吊式实心沙袋

吊式实心沙袋

吊式实心沙袋可现实360°自由旋转，电镀加粗铁链，承重力强，不易生锈。独特的十字固稳定性能俱佳，顶部加粗加厚的锁边，让整个沙袋更加耐扯。外表材质采用PU皮。经打耐磨，柔软舒适，使用寿命长。其次里面的缓冲层材质为EVA材质，使整个沙袋受力均匀，能很好的保护拳面。两者融合在一起，外柔内刚，抗打耐踢，击打起来非常舒适，适用偏专业拳击爱好者使用。

立式吸盘沙袋

立式吸盘沙袋

作为立式沙袋，最重要的就是需要稳。本款产品底座采用吸盘+桶式双重设计，桶的高度是根据整个沙袋的抗击打设计，可注水，可注沙，同时桶式底座吸盘适用于多种地面板砖。底座上去运用的是加粗卡车弹簧，反复震荡屹立不倒。沙袋内层为高弹聚氨酯发泡，耐打高回弹，适用普通家庭，公司休闲释放压力使用。

专业拳击吊式沙袋

专业拳击沙袋

本款为专业拳击散打沙袋，顶部5大拉链整包贯穿，无需担心沙袋受力问题，能确保受力位置始终在沙袋中心收紧，有效防止沙袋在使用过程中，内部出现变形、跑位等现象。拉链外层由4条双层牛津带十字交叉吊挂更牢靠。高密度填充织物芯+高弹珍珠棉EPE+缓冲层+高密度耐撕PU皮，让沙袋只有4个字能形容“就是耐打”。

人形立式沙袋

人形立式沙袋

仿真人体外形设计，仿人手感打上去有拳拳到肉的感觉。外皮手工一针一线缝纫上去，20年精工细作，抗击打能力强。16个吸盘底座，比正常底座多出4个吸盘，让沙袋更加稳固耐打。外表材质为双层工艺防水雨伞面料，结实又耐高温。可用时室外锻炼，适用于各类拳击爱好者包括家庭锻炼健身。