宝宝节后综合征难入睡？6大技能来击退

春节咻的一下就过去了，很多人都在晒各种美食红包旅行大片，然而，妈妈圈里讨论的最多的却是——精心给宝宝建立的科学作息时间一下子就被打破了！

来自妈咪们的吐槽——

　 我家大宝贝现在一到晚上就很兴奋，怎么哄也不想睡觉，还老想跟我们玩，这样真的好吗？

　 宝宝这几天各种兴奋，到点了还没睡意，哄她睡还要闹情绪，很郁闷啊……

我家宝贝晚上也很high，老是要求给他讲故事，讲完一个接着一个也不肯睡觉，怎么办？

　 相信不少妈妈对此束手无策，其实，这些便是我们常说的节后综合征啦，不仅大人有，宝宝也有哦。怎么破？不要着急，既然之前可以建立起宝宝的作息规律，那么现在也可以恢复回去的，具体怎么做呢？以下几份小技能奉上，宝妈们都来学学吧。

技能1：调整作息时间

　　为宝宝制定生活作息表，并确实执行，可以试着从今天起一点点提前孩子的睡觉时间，让宝宝早睡早起，让他慢慢适应以前有规律的作息时间表，这样才能保证他有充沛的精力学习和玩耍。注意，睡前不要看电视和玩游戏，也不要一下就要求孩子比往日早睡一两个小时，循序渐进比较科学， 根据宝贝的兴趣爱好，为他选择趣味的有声书籍，让宝贝听着听着就睡着了。

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◆技能2：多和宝宝互动

　　春节宝宝和大人的互动多起来了，节后突然间就安安静静也会让宝宝很不适应，此时，家长要继续多多陪孩子互动，可以做一些比较安静的游戏，比如串珠、拼图、搭积木、画画等等，尽量少从事一些让宝宝兴奋激动的活动。

积木中的排列、接合、对称等有助于开发智力，训练孩子的手眼协调能力，还能够增强对大小肌肉的控制能力。 这款益智积木，采用全新PP料积木，无异味，松紧度适中，适合孩子拼插，安全环保。颜色鲜艳，形状多样，帮助孩子对形状颜色的认知，自带收纳盒，牢固方便，从小培养孩子收纳习惯。

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丰富的色彩，培养宝宝的色彩感知， 绕珠上不同形状的昆虫，识别不同的小动物和几何图形，锻炼宝宝的认知能力。用手拨动钢丝轨道上的珠子，从曲线的一边推到另一边，既锻炼了宝宝手眼协调能力，还锻炼了宝宝的空间思维能力。

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技能3：适当的户外锻炼

　　春节过后，气温慢慢攀升，比较适合带着宝宝外出，比如多带宝宝进行户外散步，在锻炼身体的同时也能消耗体力，有助宝宝提升睡眠质量，宝妈们带孩子出门记得给孩子补水哦，不要让孩子渴着。

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技能4：沐浴按摩放松

　　在洗澡的时候可以给宝宝按摩，放松紧绷的肌肉和筋骨，让宝宝得到放松，对促进睡眠很有帮助，按摩的时候可以使用一些宝宝专用的沐浴露，味道香香的有助于舒缓宝宝的亢奋精神。

这款加大加厚的专业浴盆是专门为了宝宝而设计的，采用了环保PP的材料制成，不含双酚A，更环保安全；三点式的科学设计完美贴合宝宝的身体，可以躺着也可以坐着，科学舒适。还有防滑的可独立使用的浴架方便宝宝洗头，磨砂的浴架防滑带吸盘的设计也能够增加浴盆的牢固性，方便妈妈更好的给宝宝洗澡。

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在给宝宝选择沐浴露时，一定要注意选宝宝专用款，鳄鱼宝宝洗发沐浴露，专为亚洲宝宝研制，提取天然植物精华，无泪配方，睁着眼照样洗，尽享无忧无虑洗沐乐趣，温和清洁不刺激，安全更放心，一瓶两用，洗澡洗发轻松搞定。

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技能5：睡前做好安抚

　　如果宝宝睡前太兴奋，此时可以在睡前播放舒缓的音乐，或者轻拍宝宝，哼一些宝宝熟悉的歌谣，这些都能帮助宝宝平静下来，帮助孩子比较自然地进入睡眠。

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