教你如何培养孩子正确的喝水习惯

水是生命之源，我们身体的运转当然也离不开水，这点毋庸置疑的。为了让孩子从小有一个好身体，不少家长也是费尽心思从小培养自家的孩子喝水的习惯。

这本来是件好事，但凡事都有个度，如果一件事做“过”了，也容易出现反作用。

这是个真实的案例：前不久，我去一个朋友家，就看到了一个较为“反常”的现象，她家的孩子渴了的时候，妈妈给喝的不是白开水，而是饮料。我劝导，孩子常喝饮料不好，容易肥胖，龋齿，对身体发育也不好。没想到妈妈的回答，惊到了我。

她当然也是知道孩子喝饮料是不好的，但自家孩子在生理上是排斥喝白水的，一喝就呕吐。怎么会这样呢？原来，她家孩子在小的时候是在奶奶家生活的，长辈对于孩子很是溺爱，零食饮料啥的，也是从不间断，就这样让孩子养成了不好好吃饭的陋习。待到孩子回到自己身边后，她决心一改孩子的“毛病”，断了饮料供应，每天必须喝够六杯水。由于孩子自小没有自己带，本身有抗拒心理，加上让孩子喝水的事有点“强迫”的感觉，使得孩子后来甚至出现了生理上的排斥，每次逼孩子喝完水，就会反应剧烈的呕吐……

孩子，水喝多了呕吐，不是排斥，而是水中毒！

这是因为，虽然我们的生命离不开水，但也并不是越多越好的。即便是成年人，一次性饮用大量的水，也会对身体带来伤害，最为直接的就是加重肾脏负担，严重的会导致“水中毒”的发生，何况婴幼儿呢。

水中毒，顾名思义，就是一次性摄入过多水分导致身体出现“中毒”的反应，主要的原因在于身体短时间摄入太多水，体内正常的含盐量被稀释，钠离子过低，体内电解质不平衡。后果就是脑细胞内水分太多而肿胀，颅内压升高，引起头痛、呕吐、烦躁、嗜睡及心跳减慢、体温降低等神经症状，情况严重的会引发痉挛、休克甚至死亡的危险。

美国国家科学院医学研究所的推荐，0-8岁的宝宝每天需水量：6个月以内是700毫升，6~12月，是800毫升，1~3岁是1300毫升，4到8岁是1700毫升。注意！！这里说的水量不止是直接喝进的水还有食物中本身含有的水分。

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