去火祛痘的食物推荐，简单易行又美容

春节期间大鱼大肉的饱食，大多是热量高的食物，内分泌不好的很容易上火长痘痘，治本的法子就是要合理饮食，吃一些去火祛痘的食物。

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莲子心

莲子心清心去火，是很好的天然花草茶，莲子心泡水是老少皆宜的饮品， 对于心火偏盛，大便秘结的朋友们，每天来一杯莲心茶是再合适不过了。

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喝一杯莲子心，让人有种苦尽甘来的自然清香感，味醇清香，色泽翠绿，透过玻璃杯看着就让人心旷神怡。

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新鲜苦瓜

苦瓜能去火润肺更能美肤祛痘，苦瓜无论是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到去火、排毒祛痘的目的。

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苦瓜虽好，但对脾胃虚寒者/孕妈/学前儿童则不宜多食和生食苦瓜，苦瓜是个宝不逊中药草，有植物胰岛素的美誉。

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绿豆

绿豆有良好的降火作用，并且都够清热解毒，绿豆煲汤解毒消肿是祛除上火长痘痘的佳品，纯天然的汤。

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绿豆还是提取植物性SOD的良好原料，具有很好的抗衰老功能；豆类食物对身体都比较好，能提高身体的免疫力。

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柠檬

柠檬含有丰富的维生素C，是有降火的效果的，还可以排毒养颜，润肠通便，太酸的话可以加蜂蜜改善。

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柠檬、润喉蜂蜜是一种天然的营养品。如果将柠檬汁和蜂蜜，用温开水调和，制成蜂蜜柠檬水，是一道完美的营养组合。

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香梨

梨子清热降火的作用，所以上火导致脸上长痘痘了的话，就可以多吃梨来起到降火排毒的效果，口感清脆凉凉的，甜蜜多汁。

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梨是众多水果中水分含量比较高的水果之一，有均衡的维生素，对美白皮肤也有益处，富含纤维素，促进排便，让面色红润。

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脆甜苹果

苹果属于凉性水果，上火长痘痘的话多吃点苹果也可以起到降火的作用，而且苹果中维生素丰富，也可以为祛痘起到一定的作用，可以帮助痘痘更快的褪去。

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苹果吃起来很脆，闻起来比较香，有水分大小也合适，像这么美味，吃了又不会长胖的水果，真是大爱，这个价格很便宜。