不要让宅家的日子，成为孩子眼睛的伤害期

部长最近总是听着有宝妈抱怨，疫情结束第一件事可能就是要带着孩子去配眼镜了。孩子天天不能不出门，除了玩手机就是玩手机，对视力的损害太大了。如果不想孩子成为近视预备队员的话，爸妈一定要这样做哦。

一、避免孩子用眼过度

电子产品的液晶显示器存在大量的短波蓝光，长时间、近距离地盯着手机、电视、电脑等电子设备，容易对孩子的眼睛造成伤害。

建议：

1爸爸妈妈以身作则，要做好榜样，减少在孩子面前玩手机的时间，用其他阅读、谈话等亲子活动来代替玩手机。

2控制姿势，注意孩子看屏幕的姿势，不要歪着头或者斜着眼睛看。观看屏幕，应略低于水平视线以下10-15度。

3控制光线，选择光线柔和、没有强光直射的环境，看屏亮度与环境光线一致，才有利于视力发育。

小米米家护眼灯

说到这里部长就顺便提一下，当孩子在晚上做作业的时候，护眼台灯一定要打开哦，活动的灯体，可灵活调节角度，覆盖全桌，照明无死角，这样才能让视力不受损害。

孩视宝LED书桌护眼台灯

亦或者使用这款护眼台灯，它能够根据环境或者情景触摸调节舒适的光照亮度，这样就不用担心视力的损伤啦，操作很简单。再有金属双灯杆设计，120度自由调节，精准定位孩子学习所需光照区域。

4美国儿科学会建议：不让一岁半以下的宝宝接触电子产品；2-5 岁每天不超过 1 小时；对 5 岁以上的孩子同样要严格控制时间。

onlycook 创意厨房时间提醒器

部长建议家长将电子产品给孩子玩的时候就先讲好规矩，然后再用这个定时器计时，这样就不用担心孩子玩的忘乎所以，忘记时间啦~

日本倒计时器

而且这个计时器还具有记忆功能，能恢复到上次设置时间，使用超级方便。这样的话，久而久之，孩子就会自觉养成良好的习惯啦，玩手机不用担心会超时。

二、少吃甜食

可能不少家长在想：甜食和近视有什么关系？答：

1.糖分摄入过高，会降低体内钙质，容易造成视网膜的弹力减退，为近视的发生与发展提供一定的生理基础。

2.代谢糖分需要大量维生素B1，体内的维生素B1含量过少，在视觉方面会更容易发生视觉疲劳症状。

建议：

1. 均衡饮食，减少糖分摄入；

2. 多补充“明目”功效食物，比如含蛋白质和钙、维生素A、B 、C、DHA等对视力发育有帮助的营养元素要多加摄入。

宝妈们宅在家再无聊，也别再研究甜食给孩子吃啦，吃多了近视谁来负责呢。