全民抗疫情，怎么吃才能有“三级防护”

大家在这段特殊时期要注意养成好的饮食习惯，吃的健康营养，才能有一副好身体，当病毒来袭，我们才能有抵抗它的能力。那么在疫情期间我们该如何吃呢？要遵循以下三项原则！

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营养摄入需均衡

因为现在是抗疫情的关键时期，所以原本丰富的活动都变成了家里蹲，家里躺。在这种情况下，我们的饮食很重要的一点就是要保证营养的均衡搭配。日常果蔬和高蛋白的类的食物不能少，特别是营养丰富均衡对提高免疫力有帮助的牛奶，每天都要坚持喝两杯哦！另外的小零食、干果、瓜子之类的要少吃一点，小心上火！

雀巢怡运舒淳A2全脂营养奶粉

今天我要向大家安利我们家的“营养师”——雀巢舒淳A2奶粉，这款奶粉我们家人都在喝，在这段特殊时期，它更是起到了为家人补充营养的关键作用。奶粉里面搭配了瑞士进口的Bb-12益生菌，不光帮助营养吸收，还有助于调节肠道菌群，抑制有害病菌过度生长，调节肠道的微生态平衡。我们全家早晚都会喝一杯，身体棒棒的！此外，它所含的蛋白质也是珍贵的A2-β酪蛋白，因为牛奶是通过基因检测甄选的珍贵A2奶牛产的。再加上这些奶牛通过分群牧养、单独收奶和及时送达加工，确保了奶源的醇正。

很多人可能对A2-β酪蛋白不是很熟悉，它之前是一种婴儿奶粉中很珍贵的成分，亲和呵护人体，有些人喝牛奶可能感觉肠胃不适，可以尝试饮用A2牛奶改善哦！我之所以叫它“营养师”，不光是因为它含有这些珍贵营养，它里面还含有丰富的维生素D、钙、铁等，营养真的非常全哦！还有贴心的小袋包装设计，冲泡起来更方便！

雀巢奶粉NIDO有机高钙奶粉

雀巢NIDO也是我的心头好，这款来自荷兰的奶粉销量非常好，拥有70 的畅销历史，那品质和口碑真的是好的没话说。这款是有机奶粉，经过了中国、欧盟有机双认证，从土壤、牧草到奶牛，全链有机，并且每一罐都有有机码，我跟家人喝起来也是很放心的。这款奶粉的蛋白质和钙的含量都很高，我们一家老小的营养它都能满足，里面也不添加蔗糖，奶味浓郁，口感醇正，是健康生活的好选择。

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肉类烹饪要谨慎

因为野味引发的疫情，让很多人不敢吃肉了，其实不必如此担心，家禽还是可以吃的，不过在烹饪的时候要把菜品弄熟透，因为未煮熟的肉类中含有多种细菌、微生物、以及寄生虫，会影响我们的健康。另外我们还应该做好生熟分类，装肉和装菜的容器要分开，使用之后要及时清洗和消毒！

圣农去皮鸡胸肉新鲜冷冻

在过年期间吃了太多油腻的东西了，所以年后要开始清淡饮食和健身了，鸡胸肉就是一个很好的选择。这款去皮鸡胸肉的肉质比较饱满，吃起很嫩，很鲜美，不会那么柴。而且鸡肉从养殖到生产再到冷冻都经过了层层严格的品质把控，我吃起来很放心。

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要用充足水分摄入

在防疫指导中，专家建议每日饮水量要尽可能达到1500-2000毫升。这时候水资源的好坏就很重要了。在这段时间我们要主要饮用白开水或淡茶水，要少量多次。饭前饭后菜汤、鱼汤、鸡汤等也是不错选择。

微山湖鲫鱼鲜活

喝汤当然是要鲫鱼啦，这款微山湖的鲫鱼就很好，它是原生态的鲫鱼，当天打捞，现杀现运，真空包装加上冰袋和冰鲜保温箱运输，到手之后鱼还很新鲜。鱼肉色泽鲜亮，肉质也很细嫩，熬出来的汤都是奶白色的，非常的鲜美。