提升自身免疫力，美食家这样吃！

作为一个混迹于美食界的美食家，每天都在寻找各种各样的美食，但在吃的方面我还是有讲究的，需要营养健康，垃圾食品我可是碰都不会碰的，毕竟“身体才是革命的本钱”，不能仅图一时“嘴快”还是要注意身体啦，接下来就分享几样我每天都会吃的营养好物给大家：

1、奶粉

在大家的印象中，奶粉可能是婴儿宝宝才喝的，其实并非如此哦。奶粉中综合了多种营养成分，配比合理，营养也均衡，可以满足我们身体日常营养的摄入，对提升我们身体免疫力是很有帮助的。

雀巢怡运舒淳A2全脂营养奶粉

雀巢这个品牌相信大家都不陌生了，而我给大家推荐的是他家的舒淳A2奶粉，这款奶粉是独立精致的小袋包装，可以很好的保证奶粉的新鲜，也不用担心天气潮湿奶粉会受潮，所以多囤点在家里也没关系。

家里有老人又有小孩，这款奶粉不但可以帮我保证他们的营养摄入，还能兼顾到他们的营养吸收。因为它含有A2-β酪蛋白，这是婴幼儿奶粉中非常珍贵的成分，宝妈们都应该知道，有的宝宝喝普通奶粉会有上火、腹泻等情况，所以我们会给宝宝选择A2-β酪蛋白的奶粉，亲和呵护人体。而这款奶粉通过基因检测选出A2奶牛，再通过分群牧养、单独收奶和及时送达加工的方式，确保奶源的醇正，我们喝起来也能更放心。

与此同时，奶粉中还富含维生素D、钙、铁等营养元素，这可都是我们人体每天需摄入的，对于像我们家中多个年龄段的人群来说，真的再好不过了。另外奶粉中瑞士进口的Bb-12益生菌，正好可以促进我们身体对这些营养物质的消化吸收，并调节肠道菌群的平衡，抑制有害病菌过度生长。这款奶粉我买了好多备着，希望家里人都能够提升身体的免疫力，身体健康比较重要啦~

雀巢NIDO全脂高钙奶粉

我还要为大家推荐一款雀巢NIDO奶粉，从荷兰原装进口，拥有70多年的畅销历史，所以它在全世界的销量排名靠前是有原因的，品质的把控值得大家信赖它。这款奶粉用鲜奶作为主原料，不添加蔗糖，而且富含蛋白质和钙等营养元素，冲泡后有浓郁的奶香味儿，家里小孩闻到后总是立马跑到我身边。这款奶粉同样适合全家喝哟，不用再为家里每个年龄段再单独准备奶粉啦，一日三餐都可以冲泡一杯，让我们的膳食具有多样性，还能保证营养均衡，是健康生活很好的选择哦。

2、糙米

糙米是稻米经过加工后所产的一种米，它的营养价值要比精米高得多，糙米富含蛋白质，膳食纤维，无机盐，氨基酸和维生素等等，吃糙米不仅可以补充营养，还能呵护我们的肠胃，身体强壮了，免疫力也会提高不少，所以我们在家可以煮糙米粥喝。

鸭泉有机糙米

我给大家分享的是，我们家一直吃的一款有机糙米，经过科学的种植方式，保证了糙米的品质。每一粒糙米都很饱满，色泽也自然，在煮熟后，会有糙米的清香，吃在嘴里有嚼劲，而且饱腹感强，不容易饿！搭配着红薯或是枸杞煮，不仅营养丰富，味道也很不错哦，也很养胃，肠胃吸收力增强了，免疫力自然而然也会好很多了。

3、藜麦

我们人体对蛋白质的吸收实际上是通过氨基酸完成的，氨基酸的平衡和适量的供应是人体健康的基本前提，任何一种氨基酸供应缺乏，都会影响免疫系统和其他正常功能的发挥，使人处于亚健康状态，变得比较容易遭受疾病的侵袭，免疫力降低，所以我们可以经常吃藜麦来保持健康体质。

CASA VERDE有机三色藜麦

从秘鲁原装进口的这款有机三色藜麦在高原有机土壤生长，纯净的生长环境，让藜麦硬度高，营养也更丰富。透明的外包装，我们可以更清晰的看到藜麦的外观，颗粒均匀饱满，色泽也比较光亮，而且杂质很少，煮熟后吃在嘴里，还会有点点甜味。