常吃芒果对身体有哪些好处？哪些人不能吃

芒果，被称为"热带水果之王"，由于营养含量特别高，既是美味的水果，又具有很高的药用和健康养生价值，所以深受很多人的喜爱。那么常吃芒果对我们身体有哪些好处？又有哪些人不能吃呢？今天我们就来聊聊。

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常吃芒果有哪些好处？

1.辅助消化

芒果中含有的膳食纤维，能够有助清除消化道内的废物和毒物，从而对肠道内有益菌的生长有益，保护消化系统。而且芒果中还富含钾元素，身体如果缺钾，会引起体液失衡，并且导致便秘。所以常吃芒果具有清肠胃的好处，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。

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2.辅助降低胆固醇、甘油三酯

芒果中的维生素C含量要高于一般水果，芒果叶中也有很高的维生素C含量，且具有即使加热加工处理，其含量也不会消失的特点。常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。

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3.护目明目

芒果中含有丰富的维生素A与胡萝卜素，这两种营养物质都是护目的小能手，维生素A是眼睛、消化道、呼吸道粘膜等多种粘膜所必需的成分，能够促进润滑粘液分泌；胡萝卜素能够使具有暗视觉能力的视紫质成分达到正常，可以防治夜盲症，所以常食芒果对眼睛很有好处。

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4.美容养颜

芒果中含有比较丰富的维生素C、维生素E，这些维生素能够防治黑色素沉着，美白皮肤，芒果中所含有的芒果甙具有抗脂质过氧化的作用，有助于延缓细胞衰老，增强细胞锁水能力，保持皮肤弹性，具有美容养颜的作用。

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5.防晕车止吐

芒果中含有大量的纤维素，能够促进肠道蠕动，清理肠胃，对于晕车的人来说，吃些芒果能够缓解症状，怀孕初期的准妈妈们容易出现孕吐等妊娠反应，芒果味道酸甜，吃些芒果可以止呕吐，化解孕期不适症状，但是要注意食用的时候要适量。

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哪些人不宜吃芒果？

1.芒果容易导致过敏，过敏体质的人不宜食用，吃完芒果后要擦干口唇周围残留果汁。

2.芒果含糖量高，糖尿病患者不宜食用。

3.皮肤病患者不宜吃。皮肤病主要是因为体内湿气太重，而芒果又助湿，所以脸上长痘痘，湿疹的人最好不要吃芒果，以免加重自己的病情。

4.脾胃虚寒的人不宜多吃。芒果性凉，脾胃虚寒、体寒及肠胃功能不好的人吃多了会消化不良。

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各位朋友，你经常吃芒果的习惯吗？你还知道常吃有哪些好处？不妨关注我，在下方评论区留言，分享你的生活经验。