这4招宝妈要记好 轻松助宝宝入睡

小宝宝半夜惊醒哭闹其实是一种常见的睡眠障碍，主要表现为在夜晚睡眠时出现的极度惊恐的状态，这是由于宝宝大脑皮层发育不成熟，感官神经经常处在比较兴奋的状态，再加上听觉敏感，在夜间睡觉的时候，稍微受到外界的刺激，便会惊醒哭闹。

宝宝进入深睡眠时，生长激素的分泌量是平时的3倍以上，但是如果宝宝出现入睡困难、易惊醒等不良的睡眠症状时，就会严重影响他骨骼的发育，并且大脑的发育也会受到一定的影响，因此需要及时采取正确的应对方法。

1、方巾包裹法

刚出生的宝宝，离开温暖的子宫之后，身体没有紧实的包裹，容易让宝宝产生恐惧感和陌生感，在睡觉的时候，便容易发生夜惊的情况，这个时候可以使用柔软的小毯子将宝宝包裹起来，能够给予宝宝一种被怀抱着的温暖安全的感受。

值得宝妈注意的是，给宝宝包裹是讲究一定方法的，注意方巾不要裹得太紧，以免影响他的活动，也不要太松，否则难以起到良好的效果。同时面料要柔软舒适，最好是纯棉材质，透气吸汗，不会对肌肤造成刺激。

2、按摩抚触法

宝宝睡觉不踏实，往往是由于睡前情绪过于激动，或者长时间处于亢奋的状态，但是神经系统一时难以放松下来。建议在宝宝睡觉前适当的进行头部抚触，能够缓解宝宝神经紧张，镇定情绪，提高他的睡眠质量。宝宝肌肤较为敏感，在抚触前可以使用一些按摩油，保证手部顺滑，能减少手掌对宝宝皮肤的摩擦，手搓热后再接触宝宝身体，可增强宝宝皮肤的敏感度。

3、饮食调理法

1岁之前的宝宝肠胃系统比较娇嫩，并且胃容量也比较小，如果临睡前吃太多的食物，导致食物在胃部难以消化，会不易入睡，表现为表现为睡不踏实、频繁翻身和踢被等现象，宝妈应适当调整宝宝的饮食方式，保证肠胃舒适度。钙元素对宝宝睡眠有着非常大的影响，这是因为如果宝宝血钙降低，易增强宝宝大脑植神经的兴奋性，从而导致宝宝睡前烦躁、踢被、夜醒等情况。

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