解决宝宝便秘！从奶粉到辅食，请这样吃

1、什么是真正的宝宝便秘？

宝宝是否便秘，解便频率绝对不是唯一指标，一定要观察宝宝大便时的表情以及便便型态，如果出现以下情况，就表示宝宝真的便秘了！3天以上才大便一次，而且粪便太硬，用力挤10分钟以上还是出不来，排便时表情痛苦、难受，甚至肛门出血。

2、常见宝宝便秘原因：

肠道尚未发育完全、饮食不均衡或偏食、憋大便情况、心理因素、疾病因素、服用药物的影响等。

3、奶粉、辅食、食物这样吃不便秘！

宝宝在换奶和改吃辅食的时候，最容易发生便秘的情况了，可以按照宝宝年龄提出了改善便秘的作法，具体建议如下：

六个月之前的宝宝：母乳喂养

尽量纯母乳喂养，就尽量喂，喝配方奶比较会便秘。如果已经喝配方奶了，给宝宝喝一些水（一天约60-120cc）。注意，这些水不要和喂奶一起，才不会影响热量摄取。如果超过两天没有大便，可以用肛门温度计（肛表）抹凡士林刺激肛门口。

六个月以上的宝宝：辅食加入高纤蔬果泥

把奶慢慢减少，开始给辅食。辅食每天至少两次，必须含有纤维素高的水果泥、蔬菜泥。蔬菜量要够多，不可以只一小片菜叶而已，至少要20克以上。蔬菜要用果汁机打烂，避免纤维太粗打不烂的菜梗。至于水果，纤维高的包括橙子、木瓜、梨、葡萄、李子、桃子等等。辅食的稀饭或米糊，请改用糙米来熬。油脂类要足够。如果吃的辅食没有油脂，可自行添加麻油、橄榄油、亚麻仁籽油等。

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