怕胖想瘦吃喝指南，这三点要牢记

如今流行的那句话不是这么说的嘛：一白遮百丑，一胖毁所有！乍看一句玩笑话，却切中了多少颗脆弱的心，照照镜子看看自己，发现这句玩笑话不就是一个事实吗？

所以减重、控制体重成了人们的日常行程，好多人开始在健身房中挥洒汗水，殊不知，光迈开了腿只是控制体重路上的一小步，那一大步还是在于“管住嘴”，这里的管住嘴可不是不吃不喝，而是会吃会喝，如何享受了好滋味，又控制了体重？以下这三点要牢记！

1.不戒饮料，要戒糖

控制体重期间就要靠“白开水”为生？这不是想想就无望的生活吗？对于很多人来说无滋无味的生活要比胖本身来得更加让人心情不好！如今减重期间照样可以喝饮料，让味蕾不委屈的方法就是在选择饮料的时候要“戒糖”，选择那些无糖的饮料来饮用，既可以满足味蕾的需求，又可以控制好体重，两全其美。

百事可乐无糖树莓碳酸饮料

百事可乐推出的这款无糖树莓碳酸饮料简直就是控制体重期间的味蕾奖赏，既可以喝到可乐劲爽的口感与滋味，又不用担心体重增长问题，无糖的配方，喝得更加放心。入口后细腻的气泡口中跳跃，沁甜的树莓滋味唇齿环绕，一口就可以焕发味蕾的幸福感。

百事可乐无糖树莓口味碳酸饮料

可以随身携带的百事可乐无糖树莓口味碳酸饮料，酷黑的瓶装包装随时随地感受沁爽滋味。甜美的树莓与可乐的细腻气泡丝丝交织，增添了喝可乐的新鲜感。无糖的配方更是让减重、控制体重的人群都可以放心饮用，冰镇后饮用味道更好。

2.无糖高饱腹，营养健康两不误

在控制体重期间，饮食上更是要多下功夫，不是说要一味的少吃，而是要均衡、营养的吃，还要兼顾饱腹、美味的需求，选择那些无糖的高饱腹代餐美食，在挑选的时候注重看其营养成分表中糖和蛋白质等营养成分的含量，无糖高蛋白质为首选， 营养健康两不误 。

超级零能量早餐代餐轻饮奶昔

断糖能量奶昔具有高饱腹感，甄选3种优质蛋白、3种优质脂肪与赤藓糖醇，每一个细节都在为“瘦”严谨地考量，缔造出10种复合维生素与4种复合矿物质的高效营养。冲泡起来也非常简单，向瓶中加入饮用水摇晃均匀就可以开喝，连杯子都无需准备。

3.以粗代细，不贪食

控制体重期间还有一个饮食上的小妙招就是以粗代细，也就是说以吃高纤维的粗粮为主，告别那些曾经习以为常的细粮。粗粮既有高饱腹、高营养的特征，又具有低脂、低糖的特点，这全是我们控制体重期间所需要的。

味醒全麦杂粮面包

减重期间元气满满的早餐时光，粗粮面包非常好的选择。全麦杂粮包与黑麦葡萄干面包的组合，吃出健康营养，浓郁的麦香在唇齿间环绕，富有嚼劲的口感让人难忘，不管是直接吃还是制作三明治都非常合适。

迈开腿不如管住嘴，管住嘴不如会吃会喝，在控制体重期间，牢记上面这三点，不要让味蕾一味的受委屈，而是科学地享受美味，这样才能开心的变瘦！