这4种睡姿影响胎儿发育，孕妈们要注意

但对于很多孕妈来说，错误的睡姿，不仅对自己身体造成不适，还会影响宝宝呼吸。作为孕妈，除了关注自身睡觉姿势，还要关注肚子里的胎儿。如果睡姿不正确，就要及时纠正。那么在孕期错误的睡姿有哪些呢？

— ❶ —

蒙头大睡

睡觉姿势千姿百态，很多女性在怀孕期间喜欢蒙头大睡，蒙头大睡是个人的睡觉习惯，但是在怀孕后这种习惯要彻底改掉。不然在蒙头睡觉时，被子中氧气减少，二氧化碳增多，长时间不能吸取新鲜氧气，就会导致体内缺氧，影响睡眠质量。孕妈胎儿一条心，所以对胎儿也是有同样的影响。有些孕妈在孕期会有胸闷的感觉，所以平时最好穿孕期专用的文胸，减少对胸部的压力。

— ❷ —

仰卧睡

仰卧睡觉会造成孕妈大脑血液中氧气供应不足，会导致孕妈体内氧含量下降，出现恶心、呕吐等症状。还会出现大脑缺氧，影响胎儿发育等症状。所以选择一个正确有舒服的姿势睡觉非常重要，一些孕妈会有孕吐现象，胃口不好，所以平时尽量吃一些营养又清淡的食物，例如燕窝。

格格屋母婴 格格妈推荐 家得宝婴儿纸尿裤M8超薄透气宝宝尿不湿

— ❸ —

趴着睡

生活中遇到很多趴着睡觉的人，很小就养成这些习惯，孕妈也不例外。在孕早期的时候，孕妈喜欢趴着睡，觉得这样睡觉的姿势舒服。虽然孕早期胎儿还小，但是趴着睡会压迫宝宝，对孕妈和宝宝都不利，有可能腰部会受到损伤、影响孩子发育。孕后期，孕妈不要趴着睡，虽然让自己舒服了，但会影响胎儿的健康，到了比较大的月份，孕妈的腰部会承受很大的压力，这时可以使用托腹带，减轻压力。

— ❹ —

枕着手臂睡

很多孕妈睡觉时，将手臂至于头下，一方面可以垫高自己头部，另一方面还可以增加上半身的力量来支撑下半身。这个睡姿虽然很舒服长时间会造成血液不循环，起床后会感觉身体很疲惫。会引起胳膊麻木，孕妈的腹腔中血液就会升高，情况严重时会影响胎儿发育。建议孕妈在睡觉时用替代品，达到枕手睡觉的目的，比如：侧卧，搂着物体睡。

很多孕妈就会反问了：这也不能睡，那也不能睡，孕期怎么睡才好呢？怀孕期建议孕妈选择左侧卧，左侧卧一方面可以减少子宫对动脉血管和静脉血管的压迫，保证血液的正常循环和氧气的供给，而且左侧卧还有利于孕妈排尿，缓解体内水分过多引发的水肿。怀孕期间，孕妈们要保证孕期睡眠时间充足，在中午可以补个午觉，午睡在半个小时左右，时间太长会影响晚上的睡眠质量。在孕期准妈妈虽然很辛苦，很劳累，但是为了胎儿健康还是忍忍吧。