年轻白领压力大，三招教你放松身心

丁香园联合《健康报》社发布的《2019国民健康洞察报告》显示，在70前、70后、80后、90后四个年龄段的人群中，90后的健康自评分最低。也就是说越来越多的年轻人，开始出现了健康问题，并且已经逐步意识到健康问题对自己带来的影响。

作为年轻的都市白领一族，一边是快节奏的工作和生活，一边是被无限贩卖的焦虑，当他们感受到来自身体的虚弱与无力，来自精神的紧张与压力，当失眠多梦慢慢占据了夜晚的生活，当肩颈的酸痛僵硬开始无力缓解，于是他们开始正视身体健康问题，也开始把养生切实的行动起来。

养生并不是简单的保温杯里泡枸杞或者吃几粒复合维他命就可以的，养生是一个系统的过程，从人体的健康角度出发，由内而外的去调理与养护，不光是生活作息的改变与规律，还要从身体内部去调养，这样才能达到更好的养生效果，让身体逐渐的恢复健康与活力。那么年轻人该如何养生才能准确又到位呢，只要作对这三点并且坚持住，相信身体会变的健康又给力。

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泡脚：养生之重

我们都知道足部神经与穴位的分布是人体中最多的，而人的衰老必然是以腿脚的衰老开始，所以足部的健康与护理可以说是整个养生体系中最重要的。你是否感觉工作一天之后，双脚会出现酸胀的感觉，是否在寒冷季节觉得双脚冰凉而无力，这些情况都说明了双脚对于身体健康的重要性，所以越来越多的年轻人加入到了足部养生的大军之中，以每日泡脚为养生根本，让身体迅速恢复活力与健康。

蓓慈 全自动电动按摩加热足浴盆

我们工作一天倍感疲劳，尤其是双脚会感到酸痛和酸胀。而这款泡脚桶，底部有自助式滚轮，它可以自行控制按摩的力度和位置，每一次的揉搓按压都能让穴位感到恰到好处的舒适。仿卵石盆地，在按压的时候，能够给穴位带来酥麻感，通经络通穴位倍感舒适。而底部两个涌泉孔能让热流通过足部而温暖全身，泡脚过后能感觉热气上涌至周身，脚底暖了身体自然就暖了，而且还有利于睡眠。精控技术能够令恒温变频更持久恒定，水温不凉不烫，锁定住舒适的那一刻。桶身18cm，蓄水少升温快同时也更节能，可以每天都使用。通过泡脚来加速血液循环，提高新陈代谢，无论男女都能达到助眠养生的效果。

蓓慈 全自动按摩加热泡脚桶

足底的穴位非常多，所以对于足部穴位的刺激，会令全身都有反应。而泡脚桶底部的磁珠转盘，可以间歇性的刺激足底60多个穴位，好像光脚走在鹅卵石上，能够让足底逐渐发热，释放出压力缓解疲劳，从而达到通体舒泰的效果。磁珠能够循环有序的按摩和推揉足底的经络与穴位，对于白天忙碌疲惫的我们来说，是一个深层次的彻底的放松。而且45cm的桶高设计，热水能够暖到小腿，就像泡澡一样的舒服。独特的瀑式冲淋，让热流如瀑布般对足部进行冲刷，能够感受到那种放松与减压，带来全身的舒泰。两种按摩方式可以持续或间歇性按摩，让我们的双脚时刻都能舒适又轻松。从而缓解一天下来的疲劳感与压力感，让紧张的身体得到放松与休憩。

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头颈：不可忽视

除了脚部对人体健康有着重大的影响，头颈肩的养生也不可忽视，这一部位的气血循环会影响着整个人体的健康，很多人每天起床都会觉得不清爽睡不醒，或者工作一会就会觉得的累，大部分是因为头颈肩部的肌肉紧张气血运行受阻，所以这个部位的养生也要做到位。

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对于上班族来说，颈椎问题几乎人人都有，所以在脖子上佩戴按摩器，是时下流行的养生方式。它小巧精致的设计，佩戴时没有压力和重量感，与脖子能够紧密贴合，工作学习时佩戴超舒适。它能够利用脉冲电频传导技术达到深层肌肤，模拟多种仿真手法进行按摩，可深度放松颈椎部位，并且搭配热敷功能，缓解肌肉的紧张与不适。多种按摩模式与力度可选，让颈椎问题不再成为困扰。

倍轻松 Scalp Mini头皮按摩器

头皮布满了穴位与神经，也是我们养生不能忽视的地方。这个小巧精致的头皮按摩神器，能够以96个独立锥形触点运动抓捏头皮，力度均匀而细腻，能够让头皮达到深层次的放松和释放压力，缓解疲劳倍感轻松。IPX7级防水，可干湿两用，能够深度的滋养和清洁头皮。3种模式可强弱交替切换，享受到更舒适的头皮SPA。

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内养：食补为先

说到养生，很多人都会认为要吃一些补药才行，其实大可不必，药食同源是一个非常好的概念，很多食品其实都具有调理的作用，无论是对气血的催化和运行，还是对五脏六腑的调理和补宜，我们都可以利用不同的食物来进行调和，为身体养生达到更好的助力。作为年轻白领来说，日常工作繁忙，可以准备上一个小炖锅，无论是办公室还是在家，都可以轻松煲炖养生汤粥，让身体吸收更多有利营养，这也是养生的一大方向，也会感受到吃出来的健康。

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炖盅拥有智能8大菜单，不需要看顾火候即可轻松享受美味。可直接快煮可隔水慢炖，不同的食材可选择不同的火候。0.6L一人份，操作简单方便，并且还带有预约功能，无论是晨起还是晚归，都能随时吃到营养炖品。分体式设计也十分人性化，更易于清洁刷洗。体积小巧而精致，无论是办公室还是家里，都能轻松使用。

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精致的小体积设计，可以满足更多的收纳需求。LED能够显示温度，非常的方便。可以快速炖煮不会破坏食材的营养，搭配500w大功率，不用久等相当快捷。三大炖煮模式，可以让食材保留更多营养与美味。9.5小时的预约，可长效保温，让生活更轻松。

养生是需要长久坚持的一件事，对于年轻的白领们来说，持之以恒的进行养生，不光能感受到身体越来越健康，还能让自己在工作生活中拥有更好的状态拥有更活力的工作热情与激情，所以建议养生从泡脚开始，坚持下去，你会看到更好更健康的自己。