哺乳期变胖，可能是这几个原因造成的

月子里辛劳照顾宝宝，没日没夜的母乳喂养，也没有发现自己变瘦了，反而长了好几斤。不是说母乳喂养可以变瘦吗？为什么有很多人用母乳喂养，体重却还是长了呢。今天就来分析一下原因。

1.吃得多

哺乳期，妈妈摄入充足的营养，宝宝的口粮才能够得到保证。每天吃各种营养品、催奶汤等，容易造成脂肪囤积，妈妈的身体也就会越来越胖。哺乳期妈妈的饮食非常重要，应该摄入均衡的营养，避免摄入过多脂肪，这样才有利于乳汁分泌。

2.不注意收腹

怀孕生宝宝对妈妈的腹部影响是最大的，产后很多妈妈会有腹直肌分离的情况，这会让肚子看起来还会和怀孕五个月的时候差不多大。月子期间，妈妈要护理好被撑大的腹部，可以在白天的时候使用收腹带，这样不仅能够支撑体内的器官，帮助它们尽快恢复到原来的位置，还能起到塑身的效果，让宝妈们尽快恢复身材。

产后瘦身收腹带

3.缺乏运动

照顾宝宝有很多事情要忙，虽然比较劳累，但是缺乏实质性的运动，反而会造成“过劳肥”。想要让身材尽快恢复，妈妈应该抽出一些时间运动。坐月子时妈妈的身体还在恢复期，是不宜运动的，大概产后两三个月，身体逐渐恢复了，可以每天抽时间做一些有氧运动，例如慢跑或者瑜伽。

4.睡眠不足

刚出生的小宝宝是要吃夜奶的，夜里需要醒来给宝宝喂奶，这就会造成妈妈睡眠不足，睡眠不足也是导致肥胖的一个原因。因为睡眠不足时，身体得不到休息，饥饿感和疲劳感都会导致进食量增多，吃得多让身体变胖也就不难理解了。除此之外，熬夜还容易造成身体内分泌失调，从而让身体对高糖高脂的食物需求变得强烈。所以产后妈妈一定要多注意以上几点，否则自己越来越胖，可就和漂亮衣服无缘了。