教你如何让老年人也能健康过夏

夏天的时候，气温逐渐升高，这个时候人体的肠胃以及身体功能也都在不断地接受高温的刺激，很容易出现食欲下降、消化不良的情况。老年人的身体原本就比较弱，所以一定要注意中老年人夏季养生的工作，这样身体才能够越来越健康，轻轻松松地度过高温的夏季。

注意通风保持空气新鲜

老年人的房问更要注意通风清爽,保持空气的新鲜,室温应该保持在20~25℃并且相对湿度在40%~ 60%之间，也要要注意勿使室内与外界温度相差太大。因此对于老年人来说，降温选择空调是不可取的，老年人如果想要在夏天防暑降温不如选择电风扇，既能享受舒适也能保护健康。

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多喝白开水及时补充水分

白开水的作用远远大于其他饮料，并且降温效果也很好。因此，老年人在夏天适合多次少量的喝白开水，不要等到口渴了才要喝水，因为口渴的时候体内已经十分缺水了，这样不利健康。在喝水的时候不要一口气喝太多的水，这样不利于身体对水的吸收。

坚持泡脚解暑助睡眠

泡脚是一种非常健康的养生方法，一年四季进行泡脚能够很好的提高身体抵抗力，并且具有促进睡眠以及肠道蠕动的功效。随着年纪的不断增加，老年人的身体也是越来越差，这个时候每天用热水泡脚对于身体的好处是非常明显的。