这些人容易被糖尿病盯上，呵护健康

这种疾病还十分容易诱发并发症，已经演变成为中国人面临的最大健康问题。有没有好的方式，来为我们保驾护航呢？

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先自检，测血糖

定期检测血糖对糖尿病的治疗有很大的辅助作用，国际糖尿病联盟把心理、饮食、运动和检测，等位为糖尿病治疗的五大要素。而测血糖最好在早晨8点前抽血，太晚抽血对结果可靠性有一定影响。在现实生活中，8点门诊才开始，所以对患者来说，自己在家里备一个血糖仪非常有必要，既可以免去排队的困扰，也能随时检测，让数据更准确。

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重饮食，少吃糖

对于糖尿病人来说，科学控制饮食是糖尿病饮食疗法成功的关键。俗话说：“最好的医生是自己”，患者要懂得食品的营养学，要学会取舍。我们都知道糖尿病患者都有一个共同的“天敌”那就是糖，因而在饮食上要非常注意，很多含糖量较高的食品都是不能吃的。如果实在是想过一下嘴瘾，那么那些无糖的食物零食的吃一点。

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营养品，适当补

糖尿病人长期吃药对身体产生副作用，加上需要饮食控制，很多病人身体都比较虚弱。这时糖尿病人就想买些保健品来补充身体所需，可是又不敢确定能不能吃。而有些人因为知道糖尿病人要控制饮食，于是对一切保健品都保持着一种拒绝的态度。其实，根据中国糖尿病营养治疗指南与专家研究，适当的摄取一些膳食补充剂，对糖尿病是有改善作用的。

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勤运动，身体好

很多患者被确诊为糖尿病后的第一反应是“吃什么药”，其实运动锻炼才是糖尿病的基石。众所周知，运动有益健康，但是对于糖尿病患者来说运动还有治疗的意义，运动首先它可以增加胰岛素的敏感性，而胰岛素是人体内唯一能直接降低血糖的激素。而且运动锻炼还可以使病人思想开朗，精神愉悦，有利于身心健康。只是运动不能太剧烈，而且穿着也应宽松舒适。