教你如何正确清洗床单，睡出健康

长期不更换床上用品到底会对我们的健康造成什么危害呢？我们一生大概有三分之一的时间都是在床上度过的，所以床上用品的干净与否非常重要。

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通常我们每年在床上大概会留下200斤的汗水，也就是说，要是10天没有更换床单的话，那么就会有5.5斤的汗水留在上面。这样子，潮湿、温暖的环境可是细菌的温床。

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所滋生的细菌不仅会对皮肤造成伤害，而且有的微生物还会随着我们的呼吸而进入到体内，从而引起对肺部健康的伤害。同时床上还会残留有我们人体的皮屑、油脂以及唾液等，有小宝宝的家庭，说不定还会不小心残留有尿液和粪便，这些物质对皮肤也是一种伤害。

不仅如此，还有枕头也是需要经常清洗并且更换的。一个枕芯在使用一年半以上就会藏有4-17种真菌。而要是长期不更换的话，所残留的皮屑和真菌也会越来越多。

藏在枕芯里面大量的螨虫和细菌在与人体接触之后会让皮肤瘙痒。还有我们平时头上的灰尘、头皮屑以及头皮油脂长期下来也会渗透到枕芯里面，尤其是有些人经常头发没有吹干就去睡觉，水分更是会导致枕芯霉变，并且有可能引起过敏现象。 所以为了自己身体的健康，一般一周到两周清洗一次枕套和枕巾。还要注意每3个月要清洗一次枕芯，可以的话，使用两年后就要及时更换新的枕芯。