孕妈散步对身体好，孕晚期需要注意这几点

不过到了孕晚期，孕妈妈的行动非常的不方便，孕妇就注意了，虽然散步对身体好，但是也要注意这几点。

1.运动准备要认真

活动时衣着要宽松舒适，穿运动鞋、戴胸罩。注意保暖，以免着凉。运动前先做准备活动，使全身关节和肌肉活动开。

2.轻松而缓慢地运动

运动时不要过分激烈，慢慢开始，缓和地进行，慢慢平静而结束。要时不时地停下来休息一下。感到不舒服，气短和劳累，休息一下，感觉好转再继续运动。

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3. 多喝水

孕妈咪确保运动前、运动中和运动后喝大量的水。喝水多，活动时出汗多，体热散得快，体温不会升高。

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4.散步 最佳时间

一天中散步的最佳时间是上午10点到下午2点之间，这段时间孕妈咪状态比较稳定，每天散步30分钟就可以起到良好效果。

5.孕妈咪正确散步姿势

由于腹部前凸，重心不稳又影响视线，容易摔倒，所以在行走时要背直、抬头保持全身平衡。不要用脚尖走路，可能时利用扶手或栏杆行走。孕妇托带能帮孕妈咪托起笨重的腹部，使孕妈咪行走起来会轻松一些。