生活压力太大？我来教你减压！

经常性熬夜加班、连轴转的工作，压力大得换了谁身体都会吃不消，头发不说一把一把的掉，皮肤也会变得暗淡无光、面容憔悴、毛孔粗大。所以我们不能为了挣钱把健康抛之脑后，这不是明智的做法，所以要及时调整自己的生活状态，寻求合适的方式来减轻自己身上的压力。今天我就教你几个小秘诀，让你有效减压，还能保障身体的健康！

1、调理身体

为什么要调理身体？因为日常生活中仅靠从食物中获取的营养物质对我们来说是远远不够的，当缺乏一些营养物质时就会导致我们的身体机能出现问题。所以，调理身体也是为了补充营养元素，让我们有一个更强壮的身体。

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李佳琦推荐的这款欢堂长白山人参高皂苷含量浓缩液，具有抗氧化、美容养颜、延缓衰老等功效，坚持服用不仅能够让皮肤红润、补充元气、减缓疲劳，还可以调理内分泌系统、增强自身免疫力、改善亚健康，让人精力充沛。最重要的是，它还具有很大的便利性，很符合现在社会高节奏生活，采用独立小包装设计，并且是条式包装的，方便随身携带又不占空间。而且温碧霞、胡可和刘晓庆等明星也都有推荐。

2、多吃谷物

五谷杂粮中的营养素非常丰富，其中的纤维素和矿物质是白米饭的数倍，所含的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、钾、铁、锌等微量元素也更为丰富。五谷杂粮可以说是膳食纤维的主要来源，且大都含有较多的不饱和脂肪酸，能够提供人体必需的大多数营养素。因而，五谷杂粮基本算是最具营养价值的食物群，是饮食中的基石，坚持吃对我们的身体有很多好处，能够达到强身健体的效果。一个健康的身体自然也就能减少很多压力了。

3、适当泄压

在高压力的生活节奏中，我们一定要学会减压，给自己放一个假，这样才能更好的去投入工作学习以及生活当中去。而音乐减压是最受欢迎的一种，只有在缓缓的音乐中，才可以放松心情，静静的去享受。让我们暂时忘记了烦恼，在音乐的海洋中，让自己神经得到舒缓。工作压力、生活压力比较大的人，都可以用这种方式来释放自己的压力，恢复潜能，然后保持饱满状态投入工作和生活。

4、按摩放松

生活的压力够大了，不能再让身体的不适来阻挡我们的精神进步，所以在平时的时候，可以做一些按摩来缓解身体精神上的压力。而且按摩可以最大限度的排出你身体里的毒素，让你的脸重新绽放出耀人的光彩。只要你掌握一点按摩的知识、或者常去做按摩。坚持几周，你会惊奇的发现你的脸白净而光滑。对于脸上长青春痘的女性来说，经常按摩还可以消除青春痘。

现在的生活节奏快、生活压力大，这都是不可避免的。既然改变不了环境，我们就只有通过适当调节自己的情绪，借助一些保养品、减压产品及外部影响来减轻自己的压力，也让自己在忙碌的工作中得到放松，并且获得一些小小的幸福感。