戴上口罩、穿上外套，冬季也爱晨练

我以前和很多人一样，一到冬天就格外爱睡懒觉，不到十一二点根本不会起床了，闹钟？能叫醒我，也不能把我从温暖舒适的被窝中拉出来。睡懒觉的人肯定有和我一样的感觉，这白天过得也太快了吧，加上冬天天黑地特别早，一天也就享受五六小时的白天。

我开始锻炼的契机不仅仅因为想要享受更长的白天时光，更多的还是自身体质问题吧。11月还不是很冷的时候，就发高烧两次了，医生男友也说我体质太差了，逼着我去锻炼，开头一周真的很难，冻得要命，但换了装备之后，我开始慢慢享受了。

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装备一：口罩

我一般都是八点钟起来运动的，但空气中的湿气还是会有点重的，即使没有风，慢跑的时候也会自带风，跑一段时间后鼻子和喉咙都会受不了的，所以口罩对我来说是首要的装备，口罩也是冬季不可缺失的单品吧。

以安一次性口罩夏季薄款

三层防护口罩，能够隔离和阻挡空气中的各种污染物，第二层熔喷布采用新型过滤技术，使产品具有低阻有效等特点；第一层和第三层采用优质的无纺布，无毒无刺激，透气性也佳，长时间佩戴也不闷气，高效过滤让呼吸更健康。

以安防粉尘口罩透气非一次性口罩

第一层丙纶无纺布能够有效抑制并隔离有害细菌；第二层熔喷布防潮透气还轻柔亲肤；第三层高效率过滤棉自带防静电功效，也能够有效阻隔细微颗粒物和细菌；第四层无纺布亲肤柔软舒适，直接接触肌肤没刺激，口罩没有添加任何有害物质，健康无异味。

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装备二：帽子手套

戴帽子和手套完全是为了预防冻疮，即使身体跑热起来之后也不要摘下，最好还是戴着，虽然我没有感受过冻疮，但看起来就非常不好受啊！还有一个很大的原因，我经常会跑摔倒，冬天皮肉会比较脆弱，磕磕碰碰就破皮了，冬天带伤太难受了，可能还会留疤，所以呀，戴好帽子和手套。

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装备三：冲锋衣

北方的冬天可能是干冷的，但南方的冬天完全就是湿冷啊，衣服上可能会没什么感觉，但头发明显会因为水汽而扁塌，穿一件暖和厚实的冲锋衣不仅可以起到保暖的效果，防风也是一级赞，而且它没有大衣一样的拖拉感，穿着运动更合适，大幅度的动作也不受束缚。

春节期间，大家肯定都吃的圆滚滚的吧，趁着春假在家，开始锻炼锻炼，不要只顾着吃吃吃，一起过一个健康的中国年，一起做一个自律的中国人！