掌握4个妙招巧，让宝宝安睡一整夜

为了保证宝宝的睡眠质量，家长需要做好一些细节工作，避免宝宝在睡觉的过程中频繁醒来。

一、陪伴安抚情绪

刚出生的宝宝对周围环境比较陌生，晚上睡觉时如果没有陪伴，宝宝的安全感就会比较低。但是，对于年龄小的宝宝来说，如果家长总是长时间陪伴，宝宝就会产生依赖心理，独立性变差，很难分床睡。

宝宝在比较小的时候，妈妈就可以给他准备一张有护栏的小床，让他养成独立入睡的习惯，如果孩子总是醒来哭闹，妈妈可以给他准备一个小公仔放在枕边来增加它的安全感。

陪伴偶要选择造型比较可爱的，这样会比较引起宝宝的注意，颜色要浅，可以起到安抚情绪的作用，最后注意一下材质，比较宝宝接触后感觉不舒服或者是出现过敏的现象。

二、保证穿着舒适

宝宝的肌肤比较娇嫩敏感，特别是在夏天，气温比较高，晚上睡觉时比较热，如果穿的不舒适，宝宝就会出汗或者感觉难受，睡不安稳，就会出现醒来哭闹的情况，所以晚上睡觉时一定要保证宝宝穿着舒适。

我们一般要先看衣服的材质，它会影响穿着舒适度、透气性和吸湿性。一般比较适合宝宝的材质是纯棉、竹纤维、棉纱材质，棉是天然物质，它不含有害物质，质地比较柔软，亲肤度比较高，孩子穿上会比较舒服。

三、调整室内灯光

晚上室内光线比较暗，能见度特别低，再加上年纪较小的宝宝视力也比较差，如果中间宝宝醒来看不清楚周围环境就会比较害怕，这种情况下孩子的安全感就会降低，晚上很难进入深度睡眠，所以为了避免这种情况，家长可以在房间内准备一盏小夜灯。

孩子出生以后对周围环境比较陌生，晚上睡觉奥时准备一盏小夜灯是很有必要的。但是小夜灯的灯光不能太亮，太亮的灯光对宝宝和大人的视力都不好，而且也很难进入深度睡眠，可以选择以暖色调为主的小夜灯。

小夜灯可以选择卡通造型的，宝宝看到后可以分散他的注意力，灯光的亮度最好可以多档调节，宝宝在入睡前，可以用亮一点的灯光，睡着以后将灯光调到最暗，既能保护视力，又可以起到安抚的作用。

四、按摩放松神经

按摩是缓解紧张情绪比较好用的方法，它可以使宝宝全身肌肉和大脑神经得到放松，从而帮助他更好的入睡，按摩这个过程不仅仅可以放松宝宝的身体，同时也是妈妈和宝宝交流沟通的过程，这样做可以提高宝宝安全感。

首先在宝宝的背部涂上按摩油，然后手成虎口状在宝宝的背部做抓捏动作，顺序要从上往下，注意力度不能过重，宝宝的肌肤特别的薄，按摩时要用指腹轻轻抓捏，按摩时家长的指甲不能太长，避免划伤宝宝肌肤。

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给宝宝按摩时需要涂上涂按摩油，按摩油可以滋润肌肤，在按摩的过程中减少手部与宝宝肌肤之间的摩擦，增加按摩的流畅度，增强按摩效果，最后要注意的是，按摩油不能含有刺激性物质，避免宝宝出现肌肤过敏的现象。