想要孩子在运动中长高，试试这几项

但很多家长发现，自己的孩子运动一段时间后，身高并没有增长，这是怎么回事呢？

运动虽然能够帮助长高，但并不是所有的运动都能实现身高的增长，想要孩子在运动中长高的话，试试这几项！

1.跳跃运动

促进长高的运动主要是纵向跳，通过刺激长骨的骨板达到长高的目的。小宝宝可以让其在户外跑跑跳跳多运动，大点的孩子可以每天坚持跳绳10-15分钟，长期坚持就能达到比较好的效果。此外，还可做摸高运动，如摸篮板、树枝、高物等，可双腿跳、左右单腿跳，每组10次，跳的时候尽量让孩子使尽全力。

由于跳跃容易影响脚的发育，对膝关节和踝关节冲击较大，因此要穿有弹性的鞋子，保护关节。5-10岁的孩子可选择跳绳，耗时少但耗能大，能刺激骨质，促进骨骼生长、消耗多余脂肪，提高平衡感和反应力。

2.游泳

肥胖的孩子在运动的时候，有可能损伤关节，所以肥胖的孩子最适合游泳。游泳能舒展全身，所以对于肌肉的发达非常有效果。不仅是有利于减肥，也能塑造匀称的身材。

3.骑自行车

不仅能增强孩子腿部、足部的肌肉，还能提高反应的灵敏度和平衡能力等。可以给较小孩子准备三轮自行车，这种车的重心较低，不容易倒，幼儿很快就会掌握骑车的要点。幼儿发现自己能很快掌握一门新技术，会增加自信心。

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4.杠上运动

可以借助单杠或双杠等运动器材，双手紧握横杆悬垂，就是双手紧握单杠式的棒子，使身体腾空下垂时，以脚尖能轻轻触地为最好，每次坚持20～30秒，可以起到拉伸脊柱的作用，促使脊柱骨的增生。

5.跳远

跳远可以促进身体成长。跳远卡可以说是一项身体舒展运动，从准备起跳到结束，跳远需要身体的反复拉伸，充分锻炼了腰腹肌，股前肌群，小腿三头肌的力量。