孕妈掉发太多怎么办？

孕期是个比较特殊的阶段，会影响着准妈妈身体的很多方面，而激素分泌又会诱发许多不适的问题，掉发应该是让准妈妈们头疼的其中之一了吧，影响孕期掉发的原因有很多，那么应该如何来解决呢？今天我们就来说一下吧。

正确洗发才能保护发质

其次，日常正确的洗头是可以保护发质的。洗头说起来挺容易的，但对于孕妈们脆弱的头发来说，可不能马虎对待哦。首先一定要控制洗头的频率，孕期因为内分泌系统的原因，准妈妈头皮容易泛油，有些准妈妈为了追求清爽感，就会常常洗头，把分泌的油脂彻底洗掉，这样就导致头发失去了保护屏障，再加上现在夏天，可能流汗会比较多，但其实也不用天天洗头，隔天洗一次就可以了。其次就要调整洗头的水温，水温太高，会烫伤头皮的毛囊组织，太低又会让头皮毛孔收缩。一般来说，水温在37~40度左右最为合适，同时准妈妈的头皮是比较脆弱的，所以一定要选好合适的洗发产品，最好是天然植物配方和孕期专用的类型，能够比较温和，减少刺激哦！

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舒缓调整负面情绪

在平时，我们长期心情焦虑或者精神紧张的时候，有些人就会出现掉发问题，更何况是孕期的准妈妈呢，一进入孕期，有些准妈妈心理就会变得很紧张，精神状态也不好，甚至睡眠质量也降低了，而孕期有10个月的时间，如果长期如此，就会影响到内分泌系统，从而影响了头发的正常生长和代谢，导致掉发出现。如果是针对这种情况，准妈妈要自身学会舒缓和调整自己的负面情绪，平时不要把注意力都集中在紧张焦虑这个事情上，而是要多多的转移自己的注意力，听听音乐，散散步或者爱美的孕妈还可以重拾自己的爱好，给自己装扮装扮，化个美美的妆，都能从一定程度上让心情变得愉悦，减少压力的。

处理湿发不可马虎

别以为正确的洗头就好了，洗完之后，湿发也要做好处理哦。有些准妈妈的头发比较长，比较难干，如果一直顶着湿湿的头发，反而容易着凉或者头痛，因此洗完之后，准妈妈一定要用容易吸水的干毛巾将头发滴下的水分吸干，然后把头发包起来，等水分被吸得差不多的时候，就用吹风机把头发吹干。

均衡营养稳固发根

除了以上方法外，想要彻底的减少掉发，巩固发根，就需要我们日常的营养补充。头发的生长也需要多种营养物质，首先就是维生素，尤其是维生素e和维生素b. 能够促进头发的生命力，准妈妈可以在平时多吃一些富含维生素的果蔬。其次就要补充叶酸，叶酸有助于细胞生长，还能够治疗脱发，最后还有蛋白质哦，蛋白质可以说是头发的助长剂了，相当容易被发根吸收，是头发稳固的基础，准妈妈平时可以多吃一些牛奶蛋类，比如孕妇奶粉等等，都是容易吸收，还不会发胖的东西。

孕期脱发确实令人头疼，但只要孕妈咪运用以上的方法，加强营养补充，正确洗头，并且保持心情愉悦，就能够很好的缓解这种孕期烦恼啦！