3招呵护宝宝娇弱肠胃，成长不NG

在我身边，几乎所有的宝宝都遇到过肠胃不好的问题，比如腹胀、腹泻、便秘、消化不良等等，如果经常出现类似的问题，不仅会影响孩子的食欲，还可能导致孩子营养摄入不足、生长发育缓慢、体弱多病等问题！

如何才能让孩子的肠胃一直健健康康的呢？今天就跟大家分享一些简单又有用的小经验。

注意饮食

宝宝的肠胃健康与日常饮食直接挂钩，想要呵护孩子的娇弱肠胃，从饮食方面入手是最直接有效的方法。大家可以从以下几个方面做起：

1.1规律进食

人的身体消化系统都是有一定的周期性和规律性的，一旦打破轻则肠胃不适，比如腹胀腹痛等，严重的甚至会引发腹泻呕吐等情况，对宝宝很不友好！家长可以从以下三个方面维护肠胃健康：

1.1.1按时进餐

宝宝的一日三餐最好是按时摄入的，比如早上八点早餐、中午十二点午餐、下午五点晚餐等等，一旦形成习惯就不要轻易打破。如果外出导致孩子不能按时进餐，家长最好提前给孩子准备好零食或水果代替~

1.1.2定量摄取

小朋友的胃容量是有限的，每顿摄入的食物量也不会差很大，因此家长在短时间之内尽量合理掌控孩子的饭量，避免孩子吃得过多，把胃撑着难受。如果宝宝某一顿吃得比平时少很多，可能就是肠胃出了小小问题！

1.1.3匀速吃饭

年龄较小的宝宝乳牙还未发育完善，咀嚼能力也比较差，如果吃饭吃得过快不仅会导致消化不良，营养也不能很好地被身体吸收。因此日常进餐的时候，让宝宝将食物充分咀嚼了再吞下去。

1.2健康饮食

在日常生活中，尽量不要给孩子吃不健康的食物，比如辛辣、油腻或者糖粉过高的食物，这些东西都会加重孩子的肠胃负担。

另外，宝宝吃的饭、喝的水，温度保持37到40度之间为宜，过凉会导致孩子肚子不舒服，过热又会烫到食道。秋冬季节温度低，家长们可以用保温餐具锁住食物和水的温度，夏季气温高，可以适当将食物冷却再给孩子吃。

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1.3科学进补

1.3.1按需进补

给宝宝吃补品、营养品之前，家长最好带孩子去医院查一下微量元素，在医生的指导下再补充，过度盲目补充可能会导致孩子出现微量元素过度的情况，不仅会导致骨骼、发育提前停止，还可能引发更为严重的问题！

1.3.2均衡营养

1到3岁的宝宝，日常饮食应以新鲜营养的蔬菜水果为主，辅助添加牛奶或者奶粉补充蛋白质和微量元素均衡身体营养。另外，家长们还可以按照膳食宝塔的比例科学为孩子添加奶、蛋、鱼、肉等食物，以获取更全面的营养。

注意卫生

医学经验证明，很多肠胃疾病都是由不注意卫生导致的！因此在日常生活中，家长一定要让孩子养成讲卫生的好习惯，可以从以下三个方面入手：

2.1个人卫生

2.1.1口腔卫生

6个月以上宝宝大多已经开始添加辅食，相比之前只喝奶，宝宝摄入的食物种类大大增加，口腔和牙龈上残留的食物残渣和细菌也越来越多，如果不及时清洁，很可能滋生细菌，引发口臭等问题，吃进去对肠胃也不好。

1岁以下的宝宝，家长们可以用纱布轻轻为孩子擦拭牙龈；1岁以上的宝宝可以适当使用柔软的硅胶牙刷清洁牙齿；到了孩子3岁左右，就可以用牙膏和牙刷刷牙啦！

2.2.2身体卫生

小宝宝们皮脂层薄，不需要每天洗澡，尤其是秋冬季节~但要注意的是，小家伙们喜欢这里看看那里摸摸，手很容易被弄脏，因此家长们在饭前和便后一定要给小朋友洗手，避免病从口入！

2.2环境卫生

小朋友们好奇心重，喜欢到处跑到处看，稍不注意就弄得一身脏，而且很多孩子还有吃手的习惯，稍不注意就将细菌、脏污吃进肚子，轻则腹泻，重则感染生病，不仅影响孩子的肠胃功能，还可能耽误正常的发育和成长。

因此，除了经常给孩子洗手，家长们还要注意保持室内卫生的干净整洁，夏秋季节多开窗通风透气，保持室内空气流通。如果家里有宠物，尽量每隔一个星期进行一次全面而彻底的消毒，以免资深细菌。

2.3饮食卫生

不用过期或不新鲜的食材给孩子做饭，也不要带经常带孩子吃路边摊，这些食物的食材一般都很不新鲜，而且可能含有大量的添加剂，对宝宝娇弱的肠胃很不友好。另外，宝宝每餐的食物最好是新鲜现做的，不要吃隔夜饭。

科学捏脊

对于肠胃功能不好的宝宝，推拿是一种非常有效的预防和治疗方法，而且还免去了宝宝吃药的痛苦，方便又实用，家长在家里就可以帮助宝宝完成。接下来就跟大家分享一些有关捏脊的经验：

3.1捏脊的好处

3.1.1调节肠胃功能

宝宝的脊柱两侧分布着很多和肠胃功能相关的器官，比如脾、胃等，经常刺激它们，可以帮助肠胃恢复正常的运转，还可以通气血，帮助孩子打开胃口，改善消化吸收功能。

3.1.2激发阳气

脊背正中是督脉循行的部位，先贤认为，督脉是一个非常重要的经脉，它是阳脉之海，统领一身之阳气，而阳气就像守卫人体的一道篱笆，保护着宝贝不受病邪的侵扰。因此，捏脊还可以帮助提升抵抗力哦~

3.2捏脊的手法

两手大拇指在上，其余四指在下，拇、食指捏住宝宝背部尾椎处（长强穴）的皮肉，然后轻轻提起，沿着脊柱向上捏拿至脖颈处（大椎穴），连捏6遍，第4遍为每向前捏2～3下，用力向上提拿1次。

3.3注意事项

宝宝身体娇弱，承受能力也不如大人，因此在捏脊的过程中可能出现各种各样的问题，家长们一定要注意以下这些事情：

3.3.1注意力度

第一次给宝宝捏脊，很多孩子都会觉得疼痛难忍，家长们一定要减轻力度，随着时间的推移可逐渐增加力度。最合适的力度往往是捏完之后宝宝的皮肤微发红、发热，但是又不会伤到皮肤~

3.3.2适当润滑

在捏脊的过程中，如果担心家长和宝宝皮肤之间的摩擦会伤到孩子，或者是捏起来不够顺手，大家可以事先给宝宝涂一些按摩油或者爽身粉，不仅能减少摩擦，还可以滋润皮肤，让宝宝的肌肤变得更加健康水润哟！

在给宝宝捏脊的过程中，宝宝身体可能会出现发热的情况，水分散失的速度也比较快，家长们在捏完之后一定要及时给宝宝喂一些水，及时补充水分。