关于测血压的一些真相，你知道几个？

你是否觉的高血压离我们很远？感觉那是老年人才有的病？其实你知道么，在我国，有23%的国人有高血压，他们不仅仅是包含了老年人，还是不少的中青年，乃至是儿童。

然而在2018年2月刊发在《循环》杂志上，关于我国针对“十二五”高血压抽样调查研究发现，我国的高血压知晓率才占46.9%。这可见还是有很多人不知道高血压疾病，所以高血压真的要多普及一下了。

其实早在《中国防治慢性病中长期规划(2017—2025年)》中就曾明确提出,全面实施35岁以上人群首诊测血压。这样能早发现高血压患者和高危人群,及时提供干预指导,对于高血压的防控和管理是非常重要的举措。所以今天小编不讲别的，专门来讲讲高血压吧。

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1. 如何定义高血压？

其实血压指的是人体血管内血液流动，从而对血管产生一种压力。

血压中有两个概念，即舒张压和收缩压，舒张压又称为低压，低压是在心脏舒张的时候形成的。收缩压又称为高压，高压是在心脏收缩的时候形成的。

在医学上把＜140mmHg /90mmHg为血压正常的范围，如果三次测量血压，血压的低压值均大于等于90mmHg，或高压值均大于等于140mmHg，那么可以诊断为高血压。反之则是正常或低血哦。

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在生活中，想要检验自己是否存在高血压的情况，就可以去在医院诊室测量血压，如果觉的麻烦的话，也可以在家里备一个电子血压计，这样更方便哦。不过在这里建议大家购买经过国际标准认证合格的、臂式的、全自动电子血压计。

2. 如何自测血压呢?

一般来说，如如果自己自测血压的话，需要掌握一定的技巧，首先要取坐姿,全身自然放松，然后保持测量的手臂和心脏应处在一个自然的水平面上,测量期间正常呼吸,无需屏气。最后测量双上臂血压,以后通常测量读数较高的一侧。

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3. 测血压前需要注意哪些事项？

（1）测量前不要剧烈运动、不要干家务,也不要让情绪大幅度波动,如生气、过度兴奋、过度喜悦等,都会影响测量结果。如果测之前有以上所说情况，应先安静休息至少15分钟。

（2）测血压前不宜憋尿，半小时不能喝咖啡、浓茶,吃巧克力豆,以及含有可可脂的饼干、点心等食物。另外,测血压前24小时不宜喝酒,前半小时不宜抽烟。

4. 那么多久测一次血压呢?

不同的人,需要不同的周期来监测自己的血压，如：

（1）正常成年人,建议至少每2年测量1次血压。

（2）患有糖尿病、高脂血症的患者,最好每个月测1～2次血压。

（3）肥胖、长期过量饮酒、吸烟、吃饭口味重、有高血压家族史的人,是高血压的易感人群,应每半年测1次血压。

（4）对于已经确诊的高血压患者,更应该坚持自测血压。血压达标且稳定者,每周自测1次;血压未达标或不稳定者,应每天早晚各自测1次。

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最后很多人在购买血压计的时候，总是会问一句，血压计准不准？为啥我测量的血压总是不一样？这是不是代表着血压计有问题？

其实人体的血压本身就是动态的，所以每时每刻人们的血压都会不一样，血压计测量的结果自然也是不一样的，这并非血压计不准，如果你的血压计是在正规渠道购买，并且自己有正确使用的话，基本上是为什么大问题的么，所以大家也不要太过担心哈~