精致女孩养成攻略，三招教你养成美好形体

对于女孩们来说，谁都希望拥有一个美好、优美的形体，不需要非常纤瘦，但看起来又有线条感。那么想要成为一个精致女孩，我们如何才能练就美好形体呢？

PART 1 日常饮食要控制

每天大吃大喝当然不能养成美好形体，作为一个精致女孩，日常饮食还是要有所控制。平时多吃果蔬、蛋白质类食物，少吃碳水、脂肪等。如果你控制不住自己，可以给自己立下一个规定，每周一次或者每月吃三到四次特别想吃的食物，其它时间严格按照要求来。

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控制饮食的时候也要保证充足的营养摄入，更加有利于我们养成美好形体。FANCL女性综合营养包每袋包含多种锭剂配方，覆盖多种女性所需营养素，包括有维生素、矿物质、DHA等。30+综合营养包中含有的乳酸菌可以帮助我们调节肠内环境，促进废物排出，让我们保持优美的形体。

除了可以补充营养、辅助我们养成优美形体之外，针对不同年龄段的女性人群，它还含有不同的营养素。20+、30+中含有日本专利HTC胶原蛋白，可以提升肌肤弹性与光泽，修复肌肤损伤；针对40+女性，它里面的辅酶Q10和α-硫辛酸，有助于抗氧化，预防衰老；针对50+女性，它里面还有蓝莓、叶黄素、虾青素等物质，可以预防老年斑，改善视力；针对60+女性，它里面还含有阿魏酸、银杏叶等物质，促进脑神经细胞再生，提高记忆力，预防老年痴呆等。可以根据自己的年龄段对应选择哦！

PART 2 多做有氧运动减重

身材微胖的女生就需要通过有氧运动来减重，毕竟只有身上的赘肉、肥肉都消失不见，才可以拥有美好形体。而有氧运动也是减重、减脂效果非常好的一类运动。像是跑步、跳绳、骑单车等都是非常好的有氧运动项目。

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瘦身、减脂的同时除了补充营养素之外，还可以增加一些辅助营养品。FANCL纤体热控片中含有鸠龙绿茶提取物，可以抑制淀粉的吸收，抑制人体对脂肪的分解和吸收；甲壳素带动脂肪向外排出；扁豆提取物抑制糖分吸收还有桑叶提取物、匙羹藤提取物帮助控制餐后血糖、预防糖尿病等。它适合经常饮食不规律或者外出聚餐，需要控制体重，有瘦身需求的人群。

PART 3 身材塑型很关键

纤瘦的身材看起来松松垮垮缺乏一定的形体美，在瘦的基础上若隐若现一点肌肉，让自己看起来更加有力量，在女性美之中透着一股英气感，才是健康的、美好的、我们应该追求的形体美，这也是马甲线、蝴蝶背之所以那么受女生喜爱的原因。这一部分需要我们锻炼局部的肌肉，多做无氧运动。

想要养成美好的形体，还需要我们长期的坚持，在短时间内见不到效果时不要气馁，调整正确的方法，相信自己一定可以练成美好形体。