坐月子吃鸡有讲究，你真的吃对了吗？

吃公鸡更易下奶

公鸡中含有雄激素，而雄激素具有对抗雌激素的作用，能促进乳汁的分泌，而母鸡含有雌激素，会使产妇催乳素的效能减弱，影响泌乳。因此产妇在产后吃上一只大公鸡的话，会让乳汁更多。

周年庆 顺清柔共享本色3层20包120抽纸巾中幅软抽面巾纸整箱

另外公鸡中脂肪较少，对于产妇和婴儿都有利。不过需要注意的是，当乳头发胀而无奶时，不要吃公鸡下奶，否则容易引起乳腺炎。

吃母鸡更补，但是回奶

母鸡肉里蛋白质的含量较高、种类多、且易消化，容易被人体吸收利用，具有补血的作用。但是在产后一周内却不宜吃，在前面我们也讲过，母鸡营养价值虽高，但是含有的雌激素却会影响乳汁分泌，导致回奶。

姚太太灰枣454g*2袋

所以在产后一周内，产妇尽量不要吃母鸡，以免影响母乳喂养。但是产妇开奶以后，最好是在产后10天左右，待乳汁分泌较为充足时就可以吃炖母鸡了。

另外在炖鸡汤时，这两点也需注意：

1.避免油腻

产妇在喝鸡汤时，最好把上面的一层油去掉。因为在喝鸡汤时，脂肪摄入量过高，对产妇和宝宝都不好。

楚品源香菇干货干蘑菇随州三里岗小干香菇特产冬菇批发500g金钱菇

对于产后来说，容易引起产后肥胖。另外，若乳汁中脂肪含量增多，宝宝也摄入过多脂质，从而增加宝宝的肠胃负担，容易导致腹泻。

双塔 东北特产黑木耳干货野生木耳云耳椴木耳250g买1送1共500g

2、最好选用仔鸡

很多老人都觉得用来炖汤的鸡越老越好，其实不然。从营养上来说，仔鸡的营养成分要比老母鸡高，而且仔鸡的结缔组织较少，在煮熟后肌肉更加细嫩松软，有利于产妇消化吸收。

颜滋己 野生大干贝瑶柱海鲜干货250g批发扇贝干肉贝柱丁拍2份500g

所以在乳汁分泌正常的情况下，不需要催奶的情况下，可以炖仔鸡汤来补充营养。