宝宝吃蔬菜还是便秘，怎么办？

自从当了妈，宝宝的“便事”就成了每一天的“大事”。很多妈妈反映，明明宝宝平时已经很注意饮食，既吃蔬菜，也没少喝水，却还是便秘了，这到底是咋回事，又该怎么办呢？

今天，我们一起来了解下吧！

一、宝宝便秘的4大原因

1、纤维素摄入不足

便秘的主要原因是缺水，肠道将粪便中的水分吸收过多，就导致了大便干结。这里说的水是由肠道中的细菌败解纤维素而获得的。

纤维素能促进肠道的蠕动，还能帮助益生菌的繁殖增长。如果宝宝偏食，多吃肉不吃或者少吃蔬菜水果，食物中纤维素摄入少，就容易便秘。

2、食物过于精细

如果宝宝蔬菜水果都吃了，水也喝了，还是便秘，那么要考虑是否将食物过度加工、食物做得过于精细，导致纤维素被破坏掉，导致无法达到预防和缓解便秘的效果。

3、奶粉冲调没有按比例

如果喝奶粉的宝宝常出现便秘，主要考虑配方奶粉的冲调方法是否合理，冲调比例是否正确。

4、其他原因引起的便秘

比如，宝宝排便时间不规律、平时缺乏运动、盲目补钙或患有先天性肠道疾病等都会引起宝宝便秘，需要妈妈们根据不同原因具体应对。

二、宝宝便秘的正确应对方法

1、多吃富含纤维素的食物

6个月以内的宝宝，尽量保证母乳喂养。6个月以后，宝宝辅食要注意荤素搭配，蔬菜水果是获取纤维素的主要渠道，比如，青豆、豌豆、西兰花，以及西梅、杏、梨的纤维素含量都比较高。像酸奶、杂粮、豆类等也富含纤维素。

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这是一款法国原装进口的酸奶，精选新鲜的牛奶味原料，含有丰富的营养价值，可帮助宝宝健康茁壮的成长；含有的益菌种，还能有效促进宝宝的肠胃吸收。丰富的水果搭配，不仅让宝宝更易接受，还能补充维生素。除此之外，还有四种口味供选择，每种口味都有自己独特的特点，可供不同爱好的宝宝选择。

2、按摩促进肠胃蠕动

妈妈搓热双手，将宝宝腹部的衣物掀起来，沿着宝宝肚脐进行顺时针按摩，可刺激肠道蠕动，缓解不适，促进排便。按摩时间一般在两餐之间，每天3次，每次15分钟左右，按摩手法要轻柔。

3、借助药物刺激排便

目前，治疗便秘比较常用的药物有开塞露和乳果糖，但应在医生的指导下使用。除了医生建议的严重情况，一般不要随便用药。

三、如何预防宝宝便秘

预防宝宝便秘，还需多注意培养良好的日常习惯。比如，6个月以上的宝宝，每天要保证适当的水的摄入，养成喝水的习惯；保证正常的运动量，如趴、爬、站、走等；平衡饮食结构，增加纤维素摄入，避免偏食挑食；每日定时排便，养成固定排便习惯等等。

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【小辣提示】

如果宝宝有顽固性便秘，或尝试了以上方法后，都无法改善宝宝便秘情况，建议到医院进行检查，排除疾病等原因导致的便秘，及时对症治疗。

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