不抱不摇，教你5个绝招哄宝宝睡觉

宝宝这种生物，休息5分钟，睡前哭闹2小时。每次哄睡觉要么一直都不睡，要么睡一下就醒了，睡的时候还不停的动来动去，简直快被宝宝给折磨疯了有木有呀！！！“你是上天派来折磨老娘的吗”“你这磨人的小妖精怎么还不睡呀”，家长要寻找着解决秘籍呀~

1、在触觉上下功夫

通过温柔地触摸宝宝的脸蛋、四肢、身体，可以让宝宝得到更好地放松，也就更容易入睡了。

面颊抚触：拇指放在婴儿前额中间（眉毛上方）用指腹轻柔向两侧平推至太阳穴，重复3次。拇指从宝宝下巴处沿着脸的往外推压，至耳朵处。

耳朵抚触：双手捏住耳朵，轻轻扯拉揉捏。拇指沿着耳廓画圈。

手臂抚触：从上到下顺着经脉轻轻揉捏，手臂做伸展运动。在宝宝的手掌、手背画圈，让他手臂张开。捏住一根手指，从指跟拉至指尖。

2、安抚奶嘴吮吸法

安抚奶嘴可以有效安抚小婴儿的心，因为吮吸是小婴儿除了哭闹之外唯一向外表达的方法了。可以将奶嘴放进宝宝口中，过一会轻轻拉动，宝宝就会用力吸住。如此反复，直至宝宝睡着。

3、适量夜奶

宝宝可能在半夜醒来，而后无法入睡，如果吃奶能让其睡着，可以吃些母奶，或吃一些配方奶粉，使其安静入睡。爸爸妈妈们不必担心这样会养成不良习惯，因为随着宝宝的逐渐长大，半夜醒来吃奶的习惯会渐渐消失。

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4、增加白天活动量

如果你的宝宝总是在睡前精力充沛，不愿早睡，那么白天就应有意识地增加他的活动量，让他玩得有点疲劳。但要注意，在入睡前一定要让他静下来，不要过分兴奋，这样就有利于入睡。太阳天的话最好是户外活动，不仅更加有趣，还能让孩子晒太阳补钙。

TIPS：冬季的太阳天，运动的宝宝可以脱去厚厚的外套，穿一件保暖的毛衣，既不影响散热，也能起到合适的保暖效果。

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5、洗个澡

在很多家庭，洗个舒服的温水澡都是最受宝宝欢迎的睡前程序。让宝宝暖暖和和、干干净净地，他会更愿意去睡觉。此外，洗澡也能让爸爸有机会和宝宝一起享受一段难得的亲子时光，这一点在纯母乳喂养阶段显得尤为重要，毕竟爸爸在宝宝吃饭方面帮不了什么大忙。

如果洗澡让宝宝太兴奋，或者他不喜欢洗澡，那也没关系，把洗澡从睡前程序中排除好了。毕竟，这么大的宝宝也用不着天天洗澡，每周洗一两次就够了。

TIPS：宝宝肌肤娇嫩，洗澡要使用专用的沐浴露。

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