预防妊娠高血压，4条锦囊妙计妈妈请收好

“中奖后”，由于体内荷尔蒙的改变，准妈咪们也会经历很多的妊娠反应，比如孕吐。不过，妈咪们别担心哦，这些妊娠反应很正常，不会影响自己和胎宝宝的健康啦。但是，妈咪们要注意了，孕期还有一系列的妊娠疾病可能会影响到自身和胎儿的健康，比如高血压。不过，孕期预防妊娠高血压有方法，现为准妈咪们奉上这4条“锦囊妙计”，可要收好了！

健康均衡饮食

不想妊娠高血压找上门来，妈咪们吃的食物要尽量清淡些，不然盐分摄入过多，就容易发生水钠潴留，从而导致血压升高。此外，还要注意少吃一些油腻、高脂肪类的食物，这样可能会让妈咪们变成“小胖妞”，也更容易患上高血压。另外，妈妈要多吃一些含有优质蛋白的东西，及时补充维生素、矿物质、叶酸等营养，对预防妊娠高血压都很有用哦。妈咪不妨经常食用一些多维片，这类营养品中富含多种维生素、叶酸、矿物质，营养全面，关键是能帮你远离高血压。

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这款金斯利安叶酸片专为中国妈妈设计，它的叶酸含量达到0.4mg，是国际标准叶酸的复合维生素。很多国外孕多维产品进口引进，未经改良，维生素A、叶酸等含量超标，其实是不利于国人体质的。而金斯利安叶酸片含有6种维生素和3种矿物质，专门针对中国妈妈体质科学配比，无营养超量风险。不仅能补充孕妈每日营养，还能促进宝宝健康发育，而且能从备孕期吃到哺乳期，给宝妈和宝宝带来全程守护。除此之外，它升级双面铝塑包装，密封性更好，不易受潮，而且经过蓝帽子认证，安全可靠，孕妈可以放心选择。

定期做产检

生活中，有一些“天真”的孕妈认为自己平时血压正常，根本不用担心会有妊娠高血压的风险。其实，只要你是孕妇，怀孕期间都有可能会出现妊娠高血压的情况。所以，妈咪们可要按时做产检，千万别偷工减料，而且要注意每次测量体重、血压、化验尿常规，并检查有无尿蛋白症状，以及水肿状况。一旦这些数据出现异常，妈妈要及时找医生帮忙了。

控制好体重

有的妈咪怀孕后，担心胎儿出现营养不良或发育迟缓的情况，就每天吃很多高营养的东西。不知不觉间，就让自己变成了个“胖孕妈”，而肥胖是妊娠高血压的一个关键“导火索”。所以，孕期妈咪还是要控制下自己的饭量呦。注意多休息当人感觉较累时，为了给全身各机能提供氧气，心率会不断加快，血管扩张，而这些都可能会增加妊娠高血压的风险。所以，孕妈咪可一定要多注意休息，并且还要睡得香。不过，进入孕晚期的时候，妈妈最好左侧卧睡觉，有助于减轻子宫对下腔静脉的压迫，从而避免和减轻妊娠高血压综合症的发生。

只要是怀孕期间的妈咪，都有可能会患上妊娠高血压疾病，所以一定要格外注意以上这4件事，别不在意哦。

蘑菇老师，国家高级育婴师，月子中心多年从业经验，专注女性备孕、孕期保健、产后及新生儿护理。有问题请咨询 旺旺：宏恩园林宝妈们有孕产、育儿、护理相关问题，可以直接留言咨询哦~