它们是天然的“生发剂”，女性要常吃！

杏仁

据研究发现，缺乏铁、锌、维生素B6与维生素E的人会容易出现脱发的现象。而杏仁中刚好含有丰富的铁、锌、维生素B6与维生素E，人们常食用可以有助防脱发。

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胡萝卜

胡萝卜是我们平时比较常见的一种蔬菜，它的营养价值比较高，大家经常食用，对身体非常有好处。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素与维生素A，这些营养物质能够促进头发的健康，可以有助生发防脱发！

红豆

有很多女性由于每个月会来月经的原因会容易出现贫血的现象，而头发需要血液的滋养。当人体的气血不足，那么头发就会得不到血液的滋养，从而会导致人体出现脱发的现象。而红豆中含有丰富的铁元素，女性常熬点红豆粥来食用，这样有补血的效果，当体内的气血足了，那么头发的发质也会变好，也不会经常脱发了。

黑豆

中医认为:肾其华在发。也就是说当人体的肾比较健康那么好头发也会变得乌黑浓密。而黑豆的营养价值比较高，它有丰富的蛋白质、维生素、钙、铁等元素，人们常食用有很好的补肾的效果。

核桃

核桃中含有丰富的维生素E、维生素B6与蛋白质等营养物质，人们坚持每天吃几个核桃，能够有助滋养头皮，可以使头发变得更乌黑有弹性。对于预防脱发很有帮助。